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Manque de soleil et journées plus courtes : comment booster votre énergie à l’automne

L’automne est une saison de transition, où la nature ralentit et nous invite à faire de même. Les journées raccourcissent, la lumière décline, et notre énergie peut suivre le même rythme. Pourtant, rester actif est essentiel pour soutenir notre vitalité, notre immunité et notre moral. En naturopathie, on privilégie une activité physique douce, régulière et adaptée aux besoins du corps. Voici 4 pratiques idéales pour bouger en douceur à l’automne, tout en respectant votr

Adoptez une rentrée sereine grâce à 7 rituels naturopathiques simples et naturels : respiration, alimentation, organisation, plantes, sommeil… Des gestes doux pour retrouver équilibre et vitalité dès la reprise.

La rentrée pointe le bout de son nez et avec elle, le rythme effréné du quotidien. Pour aborder cette période sereinement, la naturopathie offre des clés simples et efficaces. Au programme : renforcer votre immunité, améliorer la qualité de votre sommeil et rééquilibrer votre rythme de vie. Prêt·e à démarrer sur les chapeaux de roue… tout en douceur ?

Les protéines sont des piliers essentiels pour notre équilibre énergétique, hormonal et structural. En naturopathie, nous pensons que non seulement un apport adapté permet de maintenir la masse musculaire, mais aussi (et peut-être surtout) d’optimiser la production de neurotransmetteurs, de soutenir la santé de la peau, des ongles et des cheveux, et de préserver la souplesse articulaire. Je vous partage cinq symptômes qui peuvent indiquer que votre corps réclame davanta

Lorsqu'on parle d'hydratation, la première chose qui vient à l’esprit est l’eau. Pourtant, en naturopathie, l’hydratation ne se limite pas à boire une quantité suffisante de liquide — elle implique aussi de nourrir le corps avec les éléments qui lui permettent de fonctionner de manière optimale. Parmi eux, les électrolytes jouent un rôle fondamental et méritent une attention particulière.

Rire agit sur le physique, le mental et les émotions. Bonne nouvelle : aucun effet secondaire si ce n'est l'envie de recommencer !!

Comprendre les différences entre alimentation et nutrition est essentiel pour nourrir notre corps et notre esprit de manière optimale.

Un compliment a un impact considérable sur notre bien-être personnel et sur notre capacité à vivre ensemble harmonieusement.

La Saint-Valentin est l'occasion parfaite pour se rappeler l'importance de l'amour, des câlins et du partage amical et chaleureux.

Dans le monde actuel, où notre système immunitaire est constamment mis à l'épreuve il est essentiel de prêter attention à notre alimentation

Noël est le moment parfait pour offrir des cadeaux faits avec amour. Et quoi de mieux qu'un délicieux kit de chocolat chaud maison

Cake à la crème de marrons châtaignes délicieux sans gluten facile à préparer ; idéal pour alimentation anti-inflammatoire

Le changement d'heure a des répercussions notables sur notre santé.  Passer de l'heure d'été à l'heure d'hiver perturbe le rythme biologique

Manger sainement et équilibré ne suffit pas pour être en bonne santé. Ce qui est sain et bon pour certains le n'est pas pour d'autres.

Les gaz et les ballonnements sont des problèmes digestifs courants qui peuvent causer de l’inconfort. Mais il y a des solutions naturelles

Délicieuses barres de céréales sans gluten à glisser dans la poche ou dans le sac à dos pour refaire le plein d'énergie saine !

Les hydrolats ou eaux florales sont des trésors méconnus de la phytothérapie. Ils sont des alternatives efficaces au quotidien.

Vous grignotez entre les repas et votre ligne devient des courbes, mais la naturopathie peut vous aider. Et cela se manifeste entre autres

L'été est la saison idéale pour profiter d'une abondance de fruits frais et juteux. Il faut savoir à quel moment profiter de leurs bienfaits