Mes accompagnements
Quelles sont problématiques pour lesquelles je peux efficacement vous accompagner avec la naturopathie ?
En naturopathie, 10 techniques, dont les 3 premières sont primordiales : l’alimentation , l’activité physique, et la relaxation / gestion du stress et des émotions. Ce sont grâce à ces techniques qu’il est possible d’agir sur diverses problématiques, de préférence en prévention et en agissant sur la cause, mais aussi de manière holistique, c’est-à-dire globale
En quoi puis-je vous aider ?
Troubles digestifs
Diarrhées / constipation / dysbiose / candidose / ballonnements / gaz / douleurs …
De nombreux troubles digestifs ont comme origine l’alimentation consommée. Mais ce n’est pas le seul facteur : il s’agit souvent des conséquences du stress, mais aussi dû à un manque d’activité physique, à un mauvais équilibre du microbiote (flore intestinale), à un foie qui est en surcharge, mais aussi d’autres problématiques (par exemple une hypothyroïdie). Il y a donc de nombreuses possibilités que la naturopathie peut utiliser pour une action personnalisée.
Fatigue, stress, troubles du sommeil, burn-out
Une alimentation revitalisante et hypotoxique est une des clefs pour retrouver votre vitalité et apporter les nutriments nécessaires à la sérénité.
Mais il faut aussi penser à utiliser des techniques de relaxation, de méditation mais également de bouger davantage.
Mettre en place de nouvelles habitudes, plus saines, en prenant en compte votre mode de vie actuel.
Ce n’est pas toujours évident d’opérer ces changements de vie, mais c’est la raison pour laquelle il est bon d’être accompagné-e car la mise en place peut s’avérer difficile au départ.
La prise en charge est holistique et personnalisée, c’est-à-dire qu’au cours de l’entretien, je dresse un éventail de possibilités, de changements possibles à mettre en place, tout en sachant que la prise de compléments alimentaires ne sera pas efficace si en parallèle le mode de vie n’est pas modifié (sans modifications alimentaires, ni activité physique adaptée ou gestion des émotions / du stress.
​Maladies chroniques, maladies auto-immunes, troubles hormonaux
Les maladies auto-immunes peuvent être intestinales, thyroïdiennes, articulaires…
La naturopathie vient ici en soutien de l’accompagnement médical, pour apporter un mieux-être, toujours grâce aux techniques naturopathiques. Plusieurs études montrent que de nombreux troubles chroniques et auto-immuns ont leur origine dans l’intestin. La naturopathie, via l’alimentation , la gestion du stress et d’autres outils, aide à soutenir les intestins, sa muqueuse et son microbiote, afin de limiter l’inflammation , et ainsi accompagner le mieux-être d’une manière globale.
En ce qui concerne les troubles endocriniens (hormonaux), la naturopathie, en complément du suivi médical, aide à rééquilibrer le terrain.
Douleurs (articulaires, migraines...)
Les douleurs sont variées, leurs causes souvent diverses et ayant parfois une signification que l’on peut retrouver grâce à la symbolique.
En naturopathie , on vous accompagne en complément de votre traitement médical.
Quand les douleurs sont liées aux articulations, aux muscles, il y a une origine inflammatoire qui peut venir d’un excès d’acidité dans le corps (c’est ce que l’on appelle l’acidose) : la naturopathie peut vous accompagner à limiter l’acidose / l’inflammation dans le but de réduire les douleurs.
Les migraines peuvent aussi être atténuées voire prévenues dans certains cas, dans la mesure où les migraines peuvent avoir différentes causes : alimentaires, environnementale, inflammation, tensions, hormonales, surcharges hépatiques etc… Voir mon e-book sur l’inflammation.
On cherchera à prévenir également tous ces symptômes et douleurs avec une alimentation adaptée et une hygiène de vie les limitant.
Quand les douleurs sont présentes, on les accompagnera avec des plantes ciblées par rapport à vos soucis et tempérament, avec l’aide d’autres techniques si besoin (réflexologie , hydrologie, etc…).
Problèmes cutanés
Le miroir est, dit-on, le miroir de notre intérieur et de notre santé.
Une alimentation riche en sucres, mauvais gras, avec trop d’éléments acidifiants, avec un stress mal géré, contribue aux problèmes de peau.
La santé de nos intestins notamment favorise une belle peau.
En travaillant sur ces domaines mais aussi si nos émotions, le naturopathe pourra agir avec vous pour une meilleure qualité de peau.
Problèmes cardio-vasculaires, poids
En lien avec le corps médical traditionnel, le naturopathe pourra accompagner ces problématiques en travaillant sur la prévention et sur les causes des dysfonctionnements, en vue d’un mieux-être.
Il est reconnu que les facteurs favorisant les problèmes cardio-vasculaires et de poids sont l’alimentation occidentale et le manque d’activité physique. Ces deux notions sont les techniques principales de la Naturopathie , avec la gestion du stress et des émotions . Nous pouvons retrouver ce problème en cas d’hypertension, de troubles cardiaques, ou des troubles alimentaires.
En plus de ces techniques essentielles, le naturopathe pourra utiliser la réflexologie , la phytothérapie (aromathérapie, florathérapie ) et l’hydrologie.
Soutien de l'immunité
La naturopathie peut soutenir l’immunité, en préventif de préférence, mais aussi via une action anti-symptomatique.
Les études récentes ont montré un lien étroit entre la santé intestinale et la régulation de l’immunité. Le travail sur la cause du trouble sera donc privilégié.
L’immunité sera boostée par l’apport de nutriments-clefs de l’immunité grâce principalement à une alimentation revitalisante et hypotoxique, c’est-à-dire avec des vitamines et minéraux présents, non transformés, non détruits, mais aussi l’adjonction de super-aliments (superfoods) : algues, aliments fermentés, produits de la ruche etc… Et si besoin des compléments à base de plantes principalement seront indispensables.
A noter que le stress fait baisser les défenses immunitaires. Il sera donc également pris en compte lors de l’entretien.
Autour de la femme
Autour du cycle menstruel, règles irrégulières / abondantes, fibromes etc…
Au cours de sa vie, la femme traverse de nombreuses tempêtes hormonales et des troubles liés au cycle, comme le syndrome pré-menstruel (SPM) (dont les signes peuvent être maux de ventre, de tête, gonflement, ballonnements, seins tendus, irritabilité, fatigue, boutons pendant les règles…)
Grâce à ses diverses techniques, la naturopathie aide la femme et la jeune fille à combattre les sources d’inflammation, à détoxifier le foie (qui est une plaque tournante dans la gestion des hormones), à soulager les douleurs, abaisser les envies de sucre, ré-équilibrer l’humeur…
Autour de la ménopause :
La naturopathie accompagne les femmes en pré-ménopause, ménopause, post-ménopause, et les troubles liés (telles les bouffées de chaleur, la fatigue, les baisses de moral, la prise de poids, qui sont des difficultés supplémentaires à vivre dans cette étape de vie), grâce aux techniques principales (alimentation, activité physique, relaxation, réflexologie plantaire) mais aussi grâce à l’hydrologie et à l’usage de certaines plantes.
Préparer et/ou accompagner une grossesse et/ou le post-partum
La naturopathie peut aider à favoriser les bonnes conditions pour être enceinte, en accompagnant au niveau de l’alimentation notamment. Elle peut également intervenir lorsqu’il est compliqué ou long qu’une grossesse ne soit effective ou qu’il y a de nombreuses fausses couches.
Certains nutriments sont nécessaires au bon déroulé d’une grossesse pour la maman et pour le bébé, pour assurer une bonne vitalité à tous les deux, et également pour détoxifier le corps de la maman avant la grossesse. Les techniques de relaxation sont également utiles. Pendant la grossesse, il y a donc des leviers, mais moins nombreux qu’hors grossesse, notamment du fait que de nombreuses plantes sont contre-indiquées. Pas de réflexologie plantaire non plus au cours du premier trimestre de grossesse ou lors du dernier mois.
Durant le post-partum, que la maman allaite ou non, la naturopathie sera là pour soutenir sa vitalité, minimiser le baby-blues s’il est là, et favoriser la lactation si besoin.
Tout ceci ne garantit pas que la femme tombe enceinte, ou que la grossesse se déroule sans encombre. Mais ce sera une aide naturelle et agréable.
Le suivi sera fait par le corps médical : médecin, gynécologue, sage-femme.
Ré-équilibrage alimentaire - 1/3
Qu’est-ce qu’un ré-équilibrage alimentaire ? Un régime ?
Eh non ! Un rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime, mais une revue des habitudes alimentaires, une manière agréable et douce pour retrouver ou conserver sa vitalité. Ces nouvelles habitudes vous permettront d’apporter autant que possible les nutriments, en qualité et quantité, dont vous avez besoin. Les nutriments se composent des macro-nutriments (protéines, glucides, lipides / fibres), et les micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments).
Bien sûr ce ré-équilibrage alimentaire, sain, est fait également en fonction de vos problématiques.
Est-ce sur une durée déterminée ?
Non, cela s’inscrit dans la durée, contrairement à un régime plus ou moins classique, bien souvent amincissant. En effet, les bonnes habitudes alimentaires qui agissent surtout en prévention , et aussi pour votre mieux-être.
Ré-équilibrage alimentaire - 2/3
Est-ce contraignant et difficile ?
Le programme que je vous transmettrai est réfléchi selon vos problématiques et souhaits.
Si vous souhaitez perdre du poids, avec les propositions partagées, vous n’aurez pas de sensation de faim permanente et vous ne vous sentirez pas frustré-e.
Si vous souffrez d’inflammation chronique, de douleurs, vous ne serez pas lésé-e de ne pas manger comme toute la famille : vous apprendrez ce qui vous correspond et ce qui crée ou entretient l’inflammation. En composant des menus et repas délicieux et adaptés tant au moment de la journée, qu’à votre tempérament et vos besoins, vous serez heureux-se de cuisiner, de vous mettre à table et de manger avec toute la famille, sans frustration, sans calcul, sans crainte de ne pas digérer ou d’être malade.
Vous apporterez les nutriments nécessaires selon vos besoins et la satisfaction de vous régaler à chaque repas.
Les écarts pourront être autorisés selon vos problématiques et attentes, en mettant toujours l’accent sur les aliments sains à intégrer régulièrement et sur le plaisir du partage du repas !
Ré-équilibrage alimentaire - 3/3
Pour vous aider à mettre de bonnes habitudes alimentaires et trouver des recettes saines, hypotoxiques et anti-inflammatoires, je publie régulièrement des recettes sur mon blog et partage des parcours Naturo sur des thèmes particuliers.
Pour qui ? Pour tout le monde, à partir de 3 ans.
Quelle est la différence avec une consultation de naturopathie ?
L’alimentation est la première technique utilisée en naturopathie. Le ré-équilibrage alimentaire fait donc partie de consultation de naturopathie, mais n’inclut pas le reste des techniques, ni un échange particulier. La naturopathie a d’autres outils : activité physique, gestion des émotions et du stress, utilisation de plantes proposition de compléments alimentaires si besoin , soit une approche globale, holistique.
Si vous souhaitez juste agir sur l’alimentation, le ré-équilibrage alimentaire est ce qu’il vous faut. Également, si vous hésitez à prendre rdv avec un naturopathe, le ré-équilibrage alimentaire peut être est la première étape.
Dans la mesure du possible et du temps imparti, je vous donnerai tout de même quelques conseils sortant du cadre de l’alimentation.
Tarifs et Rendez-vous
Séance de réflexologie
-
Durée 1h00
-
En présentiel
-
Prix: 50 €
​​
Méthode naturelle et efficace ayant pour objectif de réguler les dysfonctionnels physiques et émotionnels d’une personne.
Tout l’organisme de l’être humain se projette dans les pieds. Chaque zone correspond à une partie du corps. En exerçant une pression sur celles-ci je permets à l’information d’agir sur l’organe ou la partie du corps correspondant. La réflexologie plantaire est principalement utilisée pour combattre le stress, les tensions et les douleurs musculaires par le massage de zones spécifiques des pieds.
Réflexologie bébés / enfants
-
Durée 1h00
-
En présentiel
-
Prix: - enfants et ados 50 € - Bébés : 30 € (30 min)
La séance dure 1h mais la pratique du soin ne dure pas plus de 10 minutes chez les tout-petits et de 20 à 45 minutes pour les enfants et jeunes adolescents.
Les contre-indications
-
fièvre élevée,
-
si l’enfant est très fatigué,
-
dans la semaine après un vaccin,
-
après la tétée ou un repas (phase de digestion),
-
après une séance d’ostéopathie, attendre 1 semaine.
En cas de doute, je vous invite à demander un avis médical à votre médecin, pédiatre.
​
La Boutique
Prendre Rendez-vous