Votre guide ultime pour une vie saine

La rentrée pointe le bout de son nez et avec elle, le rythme effréné du quotidien. Pour aborder cette période sereinement, la naturopathie offre des clés simples et efficaces. Au programme : renforcer votre immunité, améliorer la qualité de votre sommeil et rééquilibrer votre rythme de vie. Prêt·e à démarrer sur les chapeaux de roue… tout en douceur ?

Les protéines sont des piliers essentiels pour notre équilibre énergétique, hormonal et structural. En naturopathie, nous pensons que non seulement un apport adapté permet de maintenir la masse musculaire, mais aussi (et peut-être surtout) d’optimiser la production de neurotransmetteurs, de soutenir la santé de la peau, des ongles et des cheveux, et de préserver la souplesse articulaire. Je vous partage cinq symptômes qui peuvent indiquer que votre corps réclame davanta

Cet été, l’arrivée d’une canicule expose notre organisme à un stress thermique intense. Les températures élevées sollicitent la circulation sanguine, induisent une vasodilatation excessive et accélèrent la perte hydrique. Ce déséquilibre peut se traduire par divers maux : étourdissements, fatigue, sans parler des risques accrus pour les personnes fragiles. Plutôt que de compiler une simple liste de conseils isolés, la naturopathie propose une prise en charge holistique.

Véritables alliées de saison, les huiles essentielles peuvent rendre notre été plus confortable, équilibré… et joyeux ! Que ce soit pour calmer les piqûres, rafraîchir l’atmosphère ou soutenir l’équilibre émotionnel, elles nous offrent un éventail de solutions naturelles et puissantes. Voici mon guide de l’été aromatique version naturopathie.

L’été rime avec soleil, nature, activités en plein air… et parfois aussi petits désagréments : piqûres, coups de soleil, troubles digestifs ou insomnies passagères. Heureusement, la naturopathie offre une panoplie de solutions naturelles, douces et efficaces.

Lorsqu'on parle d'hydratation, la première chose qui vient à l’esprit est l’eau. Pourtant, en naturopathie, l’hydratation ne se limite pas à boire une quantité suffisante de liquide — elle implique aussi de nourrir le corps avec les éléments qui lui permettent de fonctionner de manière optimale. Parmi eux, les électrolytes jouent un rôle fondamental et méritent une attention particulière.

L’année file souvent à toute vitesse. Entre obligations, routines et sollicitations permanentes, nos besoins profonds — ceux du corps, du cœur et de l’âme — sont bien souvent relégués au second plan. Et si les vacances étaient l’opportunité sacrée de faire pause… pour mieux s’écouter ?

Quand les températures grimpent, boire devient essentiel. Et si l’eau reste reine, les tisanes glacées, elles, allient plaisir gustatif et vertus santé. Alternatives naturelles aux sodas et boissons industrielles, elles rafraîchissent tout en soutenant les fonctions de l’organisme

L’été est une invitation naturelle à alléger notre alimentation et à nous reconnecter à une cuisine simple, colorée et gorgée de vie. En naturopathie, la nutrition vivante s’inscrit pleinement dans cette dynamique : elle nourrit en profondeur, hydrate l’organisme, et soutient notre vitalité sans alourdir la digestion.

L’été est une saison lumineuse… mais aussi parfois épuisante. Les températures élevées, les journées longues, l’agitation estivale peuvent perturber le sommeil. Heureusement, la naturopathie regorge de ressources naturelles pour retrouver des nuits réparatrices, même quand le thermomètre s’affole.

Il fait chaud ! La France entière souffre de la chaleur. Lorsque l’été s’installe avec ses vagues de chaleur étouffantes, notre corps est mis à rude épreuve. La canicule – ces périodes prolongées de fortes températures – n’est pas simplement inconfortable : elle peut devenir dangereuse, notamment pour les enfants, les personnes âgées, et celles souffrant de pathologies chroniques. Je vous transmets les bons gestes et encourage une hygiène de vie qui protège et soutient l

La naturopathie, avec son approche holistique, nous enseigne que la santé ne se limite pas à ce que nous mettons dans notre assiette. Bien que l’alimentation équilibrée soit essentielle, elle n’est qu’une partie de l’équation complexe du bien-être.

De plus en plus de recherches mettent en lumière un lien fascinant et pourtant méconnu : celui entre notre alimentation et notre santé mentale. Et si notre humeur et notre bien-être psychologique étaient influencés, en partie, par ce que nous mettons dans notre assiette ?

Pour éviter de perdre votre masse musculaire tout en maintenant un bon équilibre hormonal, il est essentiel d’opter pour des repas riches en nutriments de qualité et en fibres qui assurent une satiété durable. Voici 12 recettes équilibrées, parfaites pour bien démarrer la journée sans fringale avant midi, qui apportent de l’énergie, de la satiété et un bon équilibre nutritionnel, tout en régalant tes papilles. Parce qu’avoir un petit-déjeuner sain ne veut pas dire renoncer au

Tu es relativement mince. Ton poids et ta taille montrent que tu es dans une corpulence saine, mais ce qui te gêne, c’est cette fameuse graisse abdominale qui persiste malgré tout. Bonne nouvelle : tu peux agir dessus, mais sans te focaliser uniquement sur l’apparence.

La prise de poids, notamment au niveau abdominal, peut être influencée par plusieurs facteurs physiologiques et hormonaux. Parmi les causes principales, on retrouve l’élévation du cortisol due au stress chronique, l’hypothyroïdie qui ralentit le métabolisme, et la péri-ménopause qui modifie la répartition des graisses. Chacun de ces phénomènes a des impacts spécifiques sur l’organisme, mais la naturopathie offre des solutions naturelles pour mieux gérer ces effets.

À partir de 50 ans, notre métabolisme ralentit, les hormones évoluent, et le stockage des graisses abdominales devient plus fréquent. Pourtant, il est tout à fait possible de retrouver un ventre plus plat et une silhouette plus harmonieuse grâce à une approche naturopathique qui respecte le corps et ses besoins naturels.

La fête des mères est bien plus qu’une simple date sur le calendrier. C’est un hommage à l’amour inconditionnel, à la patience infinie et à cette douce tendresse qu’une mère développe pour son enfant.

La beauté des cheveux reflète bien souvent notre état de santé général. Un cheveu terne, cassant ou qui manque de densité peut être le signe de déséquilibres internes. La naturopathie propose une approche holistique pour redonner vigueur, brillance et épaisseur à votre chevelure, notamment grâce aux compléments alimentaires ciblés.

À l’approche de l’été, nombreux sont ceux qui cherchent à affiner leur silhouette, à se sentir mieux dans leur corps, à se rapprocher d’une image qu’ils ont en tête. Mais derrière cette envie de transformation, quelles sont les véritables motivations ? Sont-elles profondément personnelles ou influencées par le regard de la société ? Et surtout, comment aborder cette démarche avec bienveillance et douceur ?

Rétention d’eau, cellulite bien installée, visage bouffi ! Le massage drainant permet de retrouver un corps léger et affiné.

Rire agit sur le physique, le mental et les émotions. Bonne nouvelle : aucun effet secondaire si ce n'est l'envie de recommencer !!

En naturopathie, pas de régime restrictif ! Mais plutôt une approche bienveillante et personnalisée qui vise à rétablir une relation harmonieuse entre vous et votre alimentation, pour un bien-être global et durable.

C'est le printemps et vous avez envie (besoin) de vous dévêtir un peu après ces longs mois froids et humides. Oui mais... vous réalisez que vous avez pris un peu de forme, vous vous êtes arrondi-e, vous ne rentrez plus dans les petites robes et dans les pantalons que vous mettiez encore l'année dernière. Faisons le point sur les causes possibles et ce que la naturopathie propose pour lutter contre la prise de poids abdominale (et ses bourrelets).