Votre guide ultime pour une vie saine

Améliorez votre sommeil cet hiver avec un rituel simple, tisanes apaisantes, conseils d’hygiène nocturne et checklist imprimable pour des nuits plus réparatrices.

Découvrez 7 boissons chaudes bien‑être pour les soirées d’hiver : tisanes sommeil, décoctions décongestionnantes, recettes anti‑inflammatoires et précautions pour un rituel sain.

Renforcez vos défenses naturelles cet hiver avec 5 piliers simples : alimentation anti‑inflammatoire, sommeil, mouvement, gestion du stress et plantes utiles. Checklist pratique incluse.

La vitamine D, vitamine du soleil, agit sur l’immunité, le cerveau, le cœur et prévient de nombreuses maladies. Découvrez pourquoi 80 % des Français en manquent et comment retrouver un taux optimal

La saison froide est souvent synonyme de rhumes, grippes et fatigue.  Pour rester en bonne santé, quelques astuces et recettes à intégrer

Solutions simples et naturelles pour retrouver énergie et bien-être après les fêtes de fin d'année avec la naturopathie.

Noël est le moment parfait pour offrir des cadeaux faits avec amour. Et quoi de mieux qu'un délicieux kit de chocolat chaud maison

Cette recette me vient de ma sœur qui me l'a fait découvrir il y a 25 ans (ça ne nous rajeunit pas !!). Le chou-fleur étant un peu fade au goût, j'ai ajouté un ingrédient utile pour apporter un maxiumum de saveurs et pour réhausser cette soupe d'hiver.

Les journées raccourcissent très rapidement. Le moral est en berne. Vous n'avez envie de rien. J'ai une solution toute simple à mettre en...

Les journées raccourcissent. Le temps se rafraîchit. La pluie et l'humidité seront bientôt de retour. C'est l'automne ! On cherche des...

Au moment des décalages horaires bi-annuels, on entend souvent parler de notre horloge biologique. Celle-ci se cale sur le rythme...

Le froid est de nouveau de retour et l’hiver semble ne pas finir. Les problèmes ORL, la fatigue sont bien présents. Nos défenses...

Cela faisait un long moment qu’une amie parlait de son lait d’or ou lait doré. Comme je n’apprécie pas trop le lait de vache et que je ne...

On le sait tous : il n’est pas facile de traverser l’hiver sans un petit rhume, sans toux ni gastro ou indigestion. Je vous partage...

A chaque début d’hiver, on entend souvent la même phrase, que l’on retrouve sur les réseaux sociaux ou dans les magazines : « c’est le...