C'est la journée mondiale du rire !
Je sais : on en a déjà parlé à plusieurs reprises (ici ou là ou encore là et là) mais je trouve que sourire et rire ne font pas assez partie de notre quotidien, raison pour laquelle je vous interpelle sur ce sujet qui peut changer radicalement votre manière d'appréhender la journée et ce que vous vivez.
Mais comment une bonne blague peut booster ma santé ?
Le pouvoir du rire
Tout le monde a la faculté de rigoler.
Toutefois, rares sont ceux qui s’autorisent à éclater de rire chaque jour.
Rire est une caractéristique humaine indispensable, qui permet de :
Détendre l’atmosphère.
Ne pas me prendre trop au sérieux.
Évacuer les tensions
Dédramatiser.
Partager.
M’amuser.
Expérimenter la joie.
Rendre ma vie plus agréable.
Les effets bénéfiques du rire sur la santé
Rire est lié à la joie, et est thérapeutique.
Voilà pourquoi certaines associations envoient des clowns dans les hôpitaux.
Corps physique
2 minutes de rigolade chaque jour aident à diminuer le stress de l’organisme.
Ainsi mon corps physique peut se détendre et être en meilleure santé.
Les bienfaits se notent sur l’apparence physique : il est facile de différencier une personne hilare d’une personne bougonne.
Quant au fou rire, il permet un profond relâchement du système nerveux.
Corps énergétique
En débloquant certaines tensions, l’énergie recommence à circuler.
Rire renforce mon corps énergétique, et l’aide à s’auto-réparer.
De plus, rire est énergisant.
Corps émotionnel
Se marrer permet de libérer certaines mémoires émotionnelles.
En riant, je m’autorise à déculpabiliser.
La seule condition est de ne pas plaisanter aux détriment des autres.
Corps spirituel
Les enfants rient et s’amusent tout naturellement.
À l’âge adulte, je rie beaucoup moins souvent.
Je prends la vie trop au sérieux. Alors que la vie, c’est de profiter et de vivre !
Comment rire plus ?
Il n’est pas nécessaire de visualiser des films comiques pour rigoler, même si cela reste une option pratique.
Il est tout à fait possible de déclencher volontairement un fou rire seul.
C’est d’ailleurs le principe du yoga du rire.
Le principe est simple :
Me remémorer une situation drôle.
Commencer à rire de façon provoquée.
Imiter les mouvements du rire : soulever les épaules, dire « ha ha ha », me taper les mains sur les cuisses, etc.
Petit à petit, le rire naturel survient.
Si je ne parviens plus à m’esclaffer, ou uniquement à l’aide d’alcool ou de stupéfiants, c’est le signe que de nombreuses émotions m’empêchent d’être moi-même.
Une séance avec un naturopathe formé dans la gestion des émotions ou un thérapeute peut aider.
Conclusion
Les bienfaits du rire sont nombreux.
J’ai besoin d’humour régulièrement : c’est l’une des meilleures thérapies.
Rire est gratuit, disponible à volonté, facile, et encore meilleur à plusieurs.