Votre guide ultime pour une vie saine

Les protéines sont des piliers essentiels pour notre équilibre énergétique, hormonal et structural. En naturopathie, nous pensons que non seulement un apport adapté permet de maintenir la masse musculaire, mais aussi (et peut-être surtout) d’optimiser la production de neurotransmetteurs, de soutenir la santé de la peau, des ongles et des cheveux, et de préserver la souplesse articulaire. Je vous partage cinq symptômes qui peuvent indiquer que votre corps réclame davanta

Lorsqu'on parle d'hydratation, la première chose qui vient à l’esprit est l’eau. Pourtant, en naturopathie, l’hydratation ne se limite pas à boire une quantité suffisante de liquide — elle implique aussi de nourrir le corps avec les éléments qui lui permettent de fonctionner de manière optimale. Parmi eux, les électrolytes jouent un rôle fondamental et méritent une attention particulière.

Quand les températures grimpent, boire devient essentiel. Et si l’eau reste reine, les tisanes glacées, elles, allient plaisir gustatif et vertus santé. Alternatives naturelles aux sodas et boissons industrielles, elles rafraîchissent tout en soutenant les fonctions de l’organisme

L’été est une invitation naturelle à alléger notre alimentation et à nous reconnecter à une cuisine simple, colorée et gorgée de vie. En naturopathie, la nutrition vivante s’inscrit pleinement dans cette dynamique : elle nourrit en profondeur, hydrate l’organisme, et soutient notre vitalité sans alourdir la digestion.

De plus en plus de recherches mettent en lumière un lien fascinant et pourtant méconnu : celui entre notre alimentation et notre santé mentale. Et si notre humeur et notre bien-être psychologique étaient influencés, en partie, par ce que nous mettons dans notre assiette ?

À l’approche de l’été, nombreux sont ceux qui cherchent à affiner leur silhouette, à se sentir mieux dans leur corps, à se rapprocher d’une image qu’ils ont en tête. Mais derrière cette envie de transformation, quelles sont les véritables motivations ? Sont-elles profondément personnelles ou influencées par le regard de la société ? Et surtout, comment aborder cette démarche avec bienveillance et douceur ?

C'est le printemps et vous avez envie (besoin) de vous dévêtir un peu après ces longs mois froids et humides. Oui mais... vous réalisez que vous avez pris un peu de forme, vous vous êtes arrondi-e, vous ne rentrez plus dans les petites robes et dans les pantalons que vous mettiez encore l'année dernière. Faisons le point sur les causes possibles et ce que la naturopathie propose pour lutter contre la prise de poids abdominale (et ses bourrelets).

Dans notre société actuelle, où la quête du bien-être et de la santé est omniprésente, nous sommes de plus en plus nombreux à faire...

Comprendre les différences entre alimentation et nutrition est essentiel pour nourrir notre corps et notre esprit de manière optimale.

Nous avons certainement tous une notion différente du bonheur. Il ne dépend que de nous de le vivre mais la naturopathie peut nous y aider.

La naturopathie est plus qu'une simple méthode de soins naturels. C'est une approche holistique et globale qui place l'individu au centre

Les légumineuses sont des éléments essentiels dans une alimentation équilibrée, saine et variée. 

Ballonnements, digestion difficile, lourdeur après le repas... les enzymes digestives peuvent aider à retrouver un confort intestinal.

Comprendre et traiter un déficit enzymatique est essentiel pour favoriser une bonne digestion et une santé globale.

Dans le monde actuel, où notre système immunitaire est constamment mis à l'épreuve il est essentiel de prêter attention à notre alimentation

Pendant les mois d'automne et d'hiver, les températures plus basses et l'air sec peuvent mettre notre peau à rude épreuve. 

Il n'est pas facile de cuisiner sans gluten, et encore moins de réaliser de la pâtisserie sans gluten. Je vous livre des astuces vérifiées.

Une recette de cake au chocolat sans gluten sans produits laitiers, avec de la compote de pommes, délicieuse et légère ! Sans culpabilité !

Les champignons ne sont pas seulement délicieux ; ils sont également des trésors nutritifs aux nombreux bienfaits pour la santé ! 

En automne, notre corps a besoin de repas réconfortants et nutritifs pour faire face aux températures plus fraîches et aux changements