La nouvelle année est souvent l’occasion de prendre de bonnes résolutions, de changer ses habitudes, de se fixer des objectifs. Mais comment les tenir sur la durée, sans se décourager ni se culpabiliser ? La naturopathie peut vous aider à réussir votre transition vers une vie plus saine, plus harmonieuse et plus épanouie.
Petit rappel : La naturopathie est une approche globale de la santé, qui considère l’individu dans sa dimension physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Elle vise à renforcer les défenses naturelles de l’organisme, à prévenir les maladies et à maintenir un état de bien-être optimal.
Pour cela, elle utilise des moyens naturels, comme l’alimentation, les plantes, les huiles essentielles, la réflexologie plantaire, les massages, la respiration, la florathérapie (Fleurs de Bach), la relaxation, etc.
Voici quelques conseils pour vous accompagner dans cette démarche :
Faites le bilan de l’année écoulée : quels ont été vos moments forts, vos réussites, vos difficultés, vos apprentissages ? Qu’avez-vous envie de garder, de changer, de développer, de lâcher ? Quelles sont vos motivations, vos valeurs, vos besoins, vos envies ? Écrivez tout cela sur un papier, sans jugement ni censure, en étant le plus sincère possible avec vous-même.
Définissez vos priorités : parmi tout ce que vous avez écrit, quels sont les domaines de votre vie qui vous semblent les plus importants, les plus urgents, les plus satisfaisants, les plus insatisfaisants ? Classez-les par ordre de priorité, en tenant compte de votre ressenti, de votre intuition, de votre énergie. Vous pouvez utiliser une échelle de 1 à 10, par exemple, pour évaluer votre niveau de satisfaction actuel dans chaque domaine.
Fixez-vous des objectifs SMART : pour chaque domaine prioritaire, déterminez un ou plusieurs objectifs que vous souhaitez atteindre. Un objectif SMART est un objectif Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel. Par exemple, au lieu de dire “je veux perdre du poids”, dites “je veux perdre 5 kilos en 3 mois, en mangeant plus sainement et en faisant du sport 3 fois par semaine”. Cela vous permettra d’avoir une vision claire et concrète de ce que vous voulez, de mesurer votre progression et de vous adapter si besoin.
Élaborez un plan d’action : pour chaque objectif, réfléchissez aux actions concrètes que vous allez mettre en place pour y parvenir. Quels sont les moyens dont vous disposez, les ressources que vous pouvez mobiliser, les obstacles que vous pouvez rencontrer, les solutions que vous pouvez envisager ? Quels sont les délais, les étapes, les indicateurs de réussite ? Notez tout cela sur un papier, en détaillant le plus possible. Vous pouvez également vous inspirer des principes de la naturopathie, en choisissant des actions qui respectent votre nature, votre rythme, votre équilibre.
Passez à l’action : une fois que vous avez votre plan d’action, il ne vous reste plus qu’à le mettre en œuvre. Commencez par des actions simples, faciles, agréables, qui vous donnent confiance en vous et qui vous motivent. N’essayez pas de tout faire en même temps, ni de tout changer du jour au lendemain. Allez-y progressivement, en respectant votre rythme, en vous félicitant de vos efforts, en vous récompensant de vos succès. N’hésitez pas à demander de l’aide, à vous entourer de personnes positives, à vous faire accompagner par un-e naturopathe.
Faites le point régulièrement : pour maintenir votre motivation et votre engagement, il est important de faire le point régulièrement sur votre avancée vers vos objectifs. Qu’avez-vous fait, qu’avez-vous appris, qu’avez-vous ressenti ? Quels sont les résultats obtenus, les difficultés rencontrées, les ajustements à faire ? Quels sont les points positifs, les points à améliorer, les points à célébrer ? Évaluez votre niveau de satisfaction, de bien-être, de confiance en vous. Notez tout cela sur un papier, en étant le plus objectif possible, sans vous juger ni vous dévaloriser.
Faites le point sur les émotions sur lesquelles vous aimeriez travailler. Réfléchissez à celles qui vous boostent et vous font du bien. Celles qui vous dérangent ou qui vous bouleversent pourront être équilibrées ensemble grâce notamment aux Fleurs de Bach.
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter de la nouvelle année pour prendre soin de vous, de votre santé, de votre bien-être, grâce à la naturopathie, simplement, facilement.
Vous pourrez ainsi vivre une année 2023 pleine de sens, de joie, de sérénité et de réalisation.
N’oubliez pas que la naturopathie est une démarche personnelle, qui vous invite à être acteur de votre santé, à écouter votre corps, à respecter votre nature, à vivre en harmonie avec vous-même et avec votre environnement.
