Le kit naturopathique de l’été : petits bobos, grands remèdes naturels

L’été rime avec soleil, nature, activités en plein air… et parfois aussi petits désagréments : piqûres, coups de soleil, troubles digestifs ou insomnies passagères.

Heureusement, la naturopathie offre une panoplie de solutions naturelles, douces et efficaces.

Voici mon kit de secours estival idéal, à personnaliser selon ses besoins et son terrain.

1. Piqûres d’insectes

Remèdes naturels :

• Huile essentielle (HE) de lavande aspic : antivenin, anti-inflammatoire, apaisante

• Gel d’aloe vera : cicatrisant, calmant

• Macérat de plantain : excellent pour calmer les démangeaisons

Astuce pratique : appliquer immédiatement 1 goutte de lavande aspic pure sur la piqûre (sauf chez les moins de 3 ans)

2. Coups de soleil

Remèdes naturels :

• Gel pur d’aloe vera (à conserver au frais)

• Hydrolat de camomille ou de lavande fine : à vaporiser pour apaiser

• Huile végétale de millepertuis : régénérante (à utiliser seulement le soir car photosensibilisante)

Astuce pratique : alterner hydrolat + aloe vera plusieurs fois dans la journée

3. Maux digestifs (repas riches, eau non adaptée…)

Remèdes naturels :

• Tisane de menthe poivrée ou mélisse : digestive, antispasmodique

• Charbon végétal activé : absorbe les gaz et toxines

• HE citron ou basilic exotique (sous conseil personnalisé) : soutien hépatique et digestif

Astuce pratique : penser aux infusions froides de mélisse après les repas

4. Sommeil perturbé par la chaleur

Remèdes naturels :

• Hydrolat de fleur d’oranger ou de verveine citronnée : en brumisation ou dans une boisson

• Tisane de passiflore, aubépine, camomille

• Magnésium transcutané en application locale et magnésium sous forme bisglycinate ou glycérophosphate pour une meilleure assimilation par l'organisme

Astuce pratique : acupression du point 67V (au bout du petit orteil) le soir pour calmer l’agitation

5. Hydratation & coups de chaleur

Remèdes naturels :

• Eau + pincée de sel naturel + jus de citron : pour un électrolyte maison

• Infusions froides (voir l'article précédent)

• HE menthe poivrée (1 goutte sur un mouchoir à respirer) en cas de malaise ou sur la nuque diluée pour se rafraîchir

Astuce pratique : garder une petite bouteille de tisane glacée à portée de main en déplacement

Bonus : trousse pratique à glisser partout

Catégorie	Indispensables à avoir
Huiles essentielles	Lavande aspic, citron, menthe poivrée
Huiles végétales	Aloe vera, millepertuis, calendula
Plantes & infusions	Mélisse, camomille, menthe, passiflore
Suppléments	Charbon actif, magnésium marin, probiotiques
Hydrolats	Camomille, lavande, fleur d’oranger

La nature regorge de solutions simples, efficaces et respectueuses de notre corps.

En préparant une petite trousse de secours naturelle, on peut profiter des joies de l’été avec plus de sérénité et de vitalité.

“Prévenir, apaiser, régénérer : l’été, la nature devient notre meilleure alliée.”