En ce jour de la St Valentin, je vous propose de refaire un petit point sur les câlins...
Nous avions vu ensemble dans un article précédent, l'importance des câlins pour la santé ?
Continuons notre réflexion.
De faible consommation d'énergie, il a par contre un rendement énergétique élevé !
Partager un câlin,
c'est revigorant, rajeunissant et il n'y a aucune contre-indication ou effet secondaire désagréable !
En plus, c'est naturel, organique, sans pesticide ni conservateur,
sans ingrédient artificiel ou autre additif.
Et c'est sain !!
Les câlins soutiennent le système immunitaire (pas seulement pour prévenir de la grippe, mais pour faire face aux agressions tout au long de l'année...), guérissent la dépression, réduisent le stress et améliore le sommeil.
Les câlins stimulent la production d'ocytocine
L'ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur le système limbique, le centre émotionnel du cerveau, favorisant les sentiments du contentement, réduisant l'anxiété et le stress.
Lorsque nous embrassons quelqu'un (notre moitié, notre amoureux(se), notre bien-aimé(e)...), l'ocytocine est libérée dans notre corps par notre glande pituitaire, abaissant à la fois notre fréquence cardiaque et nos niveaux de cortisol. Celui-ci est l'hormone responsable du stress, de l'hypertension et des maladies cardiaques.
Les câlins préviendraient la maladie
L’affection a également une réponse directe à la réduction du stress qui empêche l’apparition de nombreuses maladies. L’Institut de recherche tactile de l’École de médecine de l’Université de Miami affirme avoir réalisé plus de 100 études sur le contact et a noté des effets importants, comme une croissance plus rapide des bébés prématurés, une diminution des douleurs, une diminution des symptômes des maladies auto-immunes, une baisse du taux de glucose chez les enfants atteints de diabète et l’amélioration du système immunitaire chez les personnes atteintes de cancer.
Les câlins cultivent la patience
Les connexions s’entretiennent lorsque les gens prennent le temps de s’apprécier et de se connaître. Un câlin est l’un des moyens les plus simples de montrer son affection et sa reconnaissance à une autre personne. Le monde est un endroit rempli et agité et nous nous précipitons constamment sur la prochaine tâche. En ralentissant et en prenant un moment pour offrir des câlins sincères tout au long de la journée, nous profitons des autres, et cultivons la patience en nous-mêmes.
Les câlins sont un moyen de communiquer sans parole
Presque 70 % de la communication est non verbale. L’interprétation du langage corporel peut être basée sur un seul geste et l’étreinte est une excellente méthode pour vous exprimer non verbalement auprès d’un autre être humain ou d’un animal.
Non seulement ils peuvent ressentir l’amour et les soins dans votre étreinte, mais ils peuvent également être suffisamment réceptifs pour le transmettre à d’autres en imitant votre initiative.
Les câlins améliorent l'estime de soi
L'étreinte stimule l'estime de soi, surtout chez les enfants. Le contact tactile est très important chez les nourrissons. Un bébé reconnaît ses parents tout d'abord par le contact. A partir du moment où nous naissons, le contact de notre famille nous montre que nous sommes aimés et spéciaux. L'association confiance/sensibilité tactile de nos premières années est encore présente dans notre système nerveux d'adulte. Les câlins que nous avons reçus de nos parents tout en grandissant restent imprimés au niveau cellulaire et nous rappellent cela à un niveau somatique. Par conséquent, ils nous relient à notre capacité d'estime de soi.
Les câlins stimulent le thymus
Les câlins renforcent le système immunitaire. La pression douce sur le sternum et la charge émotionnelle qui en résulte active le chakra du Plexus solaire. Cela stimule le thymus qui régule et équilibre la production de globules blancs, ce qui permet de rester en bonne santé.
Les câlins stimulent la production de dopamine
Tout ce que nous faisons joue un rôle dans la préservation et la production du flux de dopamine. Des niveaux faibles de dopamine sont corrélés aux maladies neuro-dégénératives, à la maladie de Parkinson et aux troubles de l’humeur tels que la dépression.
La dopamine est responsable du sentiment de bien-être, et est également responsable de la motivation ! Les câlins stimulent le cerveau qui libère alors de la dopamine, l’hormone du plaisir. Les capteurs de dopamine sont particulièrement sensibles à de nombreux médicaments stimulants, comme la cocaïne et la méthamphétamine. Ils sont également associés à la recherche de sensations.
Les câlins stimulent la production de sérotonine
Les étreintes provoquent la libération d'endorphines et de sérotonine dans le sang, ce qui engendre du plaisir, atténue la douleur et la tristesse, diminue les risques d’avoir des problèmes cardiaques, contribue à lutter contre l’excès de poids et prolonge la vie. Même les câlins des animaux de compagnie ont un effet apaisant qui réduit les niveaux de stress.
L’étreinte prolongée élève les niveaux de sérotonine, améliore l’humeur et crée le bonheur.
Les câlins équilibrent le système nerveux parasympathique
Les câlins équilibrent le système nerveux. La peau contient un réseau de minuscules centres de pression en forme d’œufs appelés corpuscules de Pacini qui peuvent détecter le toucher et qui sont en contact avec le cerveau grâce au nerf parasympathique. La réponse galvanique de la peau de quelqu’un recevant et donnant un câlin montre une modification de la conductivité de la peau, et suggère plus d’équilibre dans le système nerveux parasympathique.
Mais aussi...
Les câlins nous aident à lutter contre la douleur et les mauvais moments à passer, et permettent de démontrer notre amour et notre soutien.
Pour toutes les raisons évoquées ci-dessus, n'hésitez pas :
câlinez vos enfants, votre conjoint et profitez pleinement de ce temps de câlins que vous pouvez vivre !!
Câliner sans animal de compagnie apporte également de nombreux bienfaits, dont l'apaisement et le bien-être.
Si vous vivez seul-e, vous pouvez vous serrer dans vos bras et vous dire des mots doux, nommer des qualités et compétences que vous avez. Ce que vous auriez aimé que l'on vous dise. Soyez doux et aimable envers vous-même ! Un câlin à soi-même en se prenant dans les bras a également des vertus insoupçonnées !
Vous pouvez également profiter de séances de massage ou de réflexologie plantaire, qui sont des techniques de toucher, qui sont bénéfiques pour votre état physique, mental, émotionnel et énergétique. Ils contribuent à une sensation globale de bien-être.
Loin d'être une séance de câlinothérapie, ces temps particuliers permettent un retour au corps et au lien corps-esprit-émotions bien souvent réprimé ces dernières années.
Harmonie et vitalité sont ressenties lors de ces temps particuliers.
Belles journées de câlinage !!
