Résultats de la recherche

Amélioration de la santé mentale  : Passer du temps en forêt améliore notre humeur et notre état émotionnel

vieilles situations pensantes, nous pouvons faire de grands progrès et soulager rapidement nos défis émotionnels

Aujourd'hui, c'est la journée de la St Valentin ! Vous allez déclarer votre flamme à votre partenaire, conjoint, amoureux-se, ou lui offrir un cadeau ou un repas au restaurant. Journée de l'amour ou de la déclaration d'amour. Je m'interroge : ne devrait-elle pas être quotidienne ? Ne devrait-on pas chaque jour dire à la personne qui fait battre notre cœur qu'on l'aime, qu'elle est importante pour nous ? Malgré les difficultés de ma vie, je crois toujours en l'amour vrai, sincère et authentique. Même si mon conjoint ne me l'a pas fait vivre. L'amour est le virus qui nous sauvera tous. Je pense à ce sentiment qui fait que l'on est bien avec l'être aimé, que l'on peut rire, tout partager, et tout confier. L'autre est là, présent, à l'écoute ; et je suis là pour lui, réciproquement. Je suis bien seule. Il est bien seul. Mais ensemble nous sommes bien aussi. L'amour n'est pas une belle et grande déclaration un jour. Le jour du mariage et/ou le jour de la St Valentin. Le plus important ce sont tous les petits soleils de chaque jour : un sourire, un encouragement, un échange, une attention bienveillante, un petit plaisir. Tout ce que rend heureux, vivant. Tous ces soleils quotidiens illuminent nos journées. Arrêtons-nous pour les apprécier et les garder au fond de notre cœur. Ne passons pas à côté comme si c'était un dû ou une habitude, une normalité. Tout est cadeau ! C'est précieux. Sachons profiter de ces partages authentiques, simples et qui viennent du cœur. Entretenons-les. Et si ce n'est pas encore une habitude dans votre couple, votre famille, votre entourage, soyez le moteur qui met en place cette formidable habitude du cœur. Et après quelques temps, chacun en profitera et en fera bénéficier l'entourage. Distribuez de l'amour autour de vous ! Dans la vie, il ne faut pas être parfait. Juste rester vrai.

Nous vivons dans une ère où l'information circule rapidement, souvent au détriment de la véracité. Les soi-disant produits et régimes miracles envahissent nos écrans, promettant monts et merveilles. Est-ce que tout ce qui est proposé fonctionne réellement et est adapté à tous ? Une promesse trompeuse Les médias, les sites internet et certains diététiciens peuvent vanter des solutions rapides et miraculeuses pour perdre du poids, gagner en énergie ou améliorer notre santé. Pourtant, ces promesses sont souvent vaines. La réalité est que la plupart des produits miracles ne reposent sur aucune base scientifique solide. Ils exploitent notre désir de résultats rapides, sans effort, mais à quel prix ? L'effet éphémère des régimes miracles Les régimes miracles, quant à eux, promettent des résultats spectaculaires en un temps record. Cependant, ils sont souvent trop restrictifs, déséquilibrés et difficilement soutenables sur le long terme. Ils peuvent entraîner des carences nutritionnelles, des troubles du comportement alimentaire et un effet yo-yo dévastateur pour notre métabolisme. Les dangers cachés Outre leur inefficacité, certains produits et régimes miracles peuvent présenter des dangers pour la santé. Ils peuvent contenir des ingrédients nocifs, des substances interdites ou provoquer des effets secondaires indésirables. Avant d'adopter un nouveau produit ou un régime, il est crucial de se renseigner auprès de professionnels de santé qualifiés et de vérifier les sources d'information. La Naturopathie : une approche holistique et durabilité La vraie clé pour une santé optimale réside dans une approche holistique, telle que celle prônée par la naturopathie. Plutôt que de chercher des solutions rapides, adoptez un mode de vie équilibré qui intègre une alimentation saine, une activité physique régulière, et des pratiques de gestion du stress. La naturopathie met l'accent sur la prévention et la durabilité, loin des promesses vides des produits miracles. Les produits et régimes miracles font miroiter des résultats faciles et rapides, mais ils ne tiennent jamais leurs promesses sur la durée. Pour atteindre une santé véritable et durable, faites confiance aux principes de la naturopathie et adoptez une approche équilibrée et informée.

naturopathie est une approche globale de la santé, qui considère l’individu dans sa dimension physique, émotionnelle Faites le point sur les émotions sur lesquelles vous aimeriez travailler.

d'affection ; ils sont une véritable thérapie naturelle qui peut transformer notre bien-être physique et émotionnel

Nous avions vu ensemble ce qu'était pour moi l e pot de gratitude qui rassemblait les moments heureux et les sujets de reconnaissance que je pouvais avoir au quotidien. Il est important d'être positif et bienveillant dans ce que l'on est et dans ce que l'on vit, tout d'abord envers soi-même. Cette idée de carnet des merveilles m’a été inspirée par une amie. Le but est d’avancer dans son estime personnelle et de sa confiance en soi. L’ estime de soi est l’image que l’on a de nous : bonne ou mauvaise, juste ou de manière exagérée positive ou négative. Un travail sur l’estime de soi consiste à avoir une vision juste de qui nous sommes. Avoir une bonne estime de soi c’est réaliser qui nous sommes réellement : connaître nos limites et avoir conscience de notre vrai potentiel. Accepter ses qualités à leur juste niveau, sans les renier, tout comme ses défauts (sans les minimiser ou les exagérer). Le travail personnel est fondamental car il nous donne les clefs pour être juste, authentique dans nos pensées et nos actions ; des clefs pour une vie heureuse. La confiance en soi est la conviction intime que nous réussirons dans une action. De même que la confiance en l’autre est la conviction qu’il va réussir dans ce qu’il entreprend ou celle que ce qu’il dit est juste, sincère et vrai. Ce carnet des merveilles (ou des réussites personnelles ) est un exercice régulier extrêmement puissant pour nourrir notre estime personnelle et notre confiance en nous, non pour entretenir un côté narcissique, mais si justement on ne réalise pas la personne formidable avec un réel potentiel que nous sommes. C’est un outil de valorisation et de conscientisation de qui nous sommes. Achetez un joli carnet ou réalisez-le vous-même. Ne prenez pas de classeur avec des feuilles jetables ou un tableur ou fichier informatique. Prenez le temps d’écrire… Commencez par la fin du carnet, en remontant les pages à l’envers, et listez toutes vos réussites de vie : - Les grandes avec les réussites scolaires par exemple, la naissance de vos enfants, les maladies vaincues, le travail… - Les plus petites comme avoir réussi un régime ou un repas compliqué, ou à gérer votre stress lors d’une rencontre ou réunion importante, à dire les choses qui vous tenaient à cœur, à faire rire vos collègues… Parce qu’il est difficile de se souvenir de tant de choses, prenez votre temps et notez sur chaque feuille des périodes de votre vie : enfance, adolescence, jeunesse de 18 à 25 ans, de 25 à 30 ans, de 30 à 40 ans, etc… Pensez au contexte familial, amical, au travail, à l’école et aux études, à votre travail qui a sans doute évolué au fur et à mesure des années, à vos voyages, loisirs, rencontres… Pour chaque page, réalisez un paragraphe : - J’ai gagné : - J’ai réussi : - J’ai surmonté : - J’ai créé : - J’ai aidé : - J’ai développé : - … Vous pouvez aussi réaliser cette liste sous forme de carte mentale. Enrichissez-la de faits, d’anecdotes, de moments heureux, de dates… Vous constaterez rapidement que cet exercice fera naturellement ressortir des événements enfouis dans votre mémoire jusqu’à présent, mais aussi vous fera réaliser que vous êtes une belle personne et que vous avez accompli des choses merveilleuses. Ce travail sur vos réussites de vie vous permettra d’avoir une image authentique, plus juste de votre potentiel. Il nourrira positivement votre estime personnelle. Ces traits de votre image, vous pourrez les noter au début du carnet, dans les premières pages. En y revenant régulièrement, vous constaterez tout ce que vous avez réussi, qui fait partie de vous pour toujours malgré les difficultés et les aléas de la vie, et cela augmentera votre confiance en vous. Cela vous sert de base pour votre réussite d’aujourd’hui et de demain. Alors, qu’attendez-vous pour réaliser ce carnet des merveilles ?

Un professeur de faculté de Médecine répond : " La mémoire est très influencée par le contenu émotionnel expériences négatives, notamment via l'activation de circuits cérébraux spécialisés dans le contrôle des émotions

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, la quête d’une vie saine et équilibrée est devenue une priorité pour beaucoup. La naturopathie , avec son approche holistique de la santé, offre une perspective unique sur la manière de maintenir un bien-être optimal malgré les défis de la vie moderne. L’équilibre alimentaire : la fondation de la santé selon la naturopathie La naturopathie souligne l’importance d’une alimentation équilibrée comme pierre angulaire de la santé. Manger une variété d’aliments, en privilégiant les produits biologiques, locaux, de saison (et notamment les fruits et légumes colorés), assure un apport en nutriments essentiels. Je réalise sur mesure et avec mes consultants non un régime mais un programme d'hygiène vitale personnalisé qui qui soutient le fonctionnement optimal du corps et renforce le système immunitaire, tout en répondant à la problématique de mon interlocuteur. Hygiène de vie : plus qu’une routine, un engagement envers soi-même Une hygiène de vie correcte va au-delà de la simple routine. Il s’agit d’un engagement conscient envers soi-même pour adopter des habitudes qui favorisent la santé globale. Cela inclut une gestion du stress efficace , une activité physique régulière , et un sommeil réparateur . La naturopathie encourage des pratiques telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde pour harmoniser le corps et l’esprit. La maladie chronique : comprendre les signaux du corps Contrairement à la médecine conventionnelle qui se concentre souvent sur le traitement des symptômes, la naturopathie cherche à comprendre les causes profondes des maladies chroniques. Elle considère la maladie comme un signal que le corps n’est pas en équilibre. En identifiant et en traitant les déséquilibres sous-jacents, tels que les carences nutritionnelles ou les toxines, la naturopathie vise à restaurer la santé sur le long terme. Un chemin vers l’autoguérison La naturopathie nous enseigne que chacun possède la capacité innée de guérir et de maintenir la santé. En adoptant une approche proactive de la santé, en écoutant notre corps et en faisant des choix éclairés, nous pouvons tous aspirer à une vie plus saine et plus épanouissante. Cet article de blog a été conçu pour offrir un aperçu de la "philosophie" naturopathique et de son application dans la vie quotidienne. Il ne remplace pas les conseils d’un professionnel de la santé qualifié.

peut-être les Fleurs de Bach mais savez-vous qu'elles peuvent vous aider au quotidien et pour toutes vos émotions Elles sont utilisées en florathérapie pour traiter les états émotionnels négatifs comme le stress, le à son harmonie émotionnelle au quotidien. Pourquoi est-ce si important de traiter ces émotions ? à l’harmonie émotionnelle au quotidien, et donc à votre santé globale.

t'utilisent comme un coussin, une option de second plan, un(e) thérapeute et un(e) stratège à leur guérison émotionnelle

Nous vivons tellement de bouleversements émotionnels durant ces quelques semaines qu’il est difficile porter… trop de contrariétés, trop de déceptions, trop de questions, trop de bouleversements, trop d’ et vous aider à avancer vers le chemin d’une meilleure connaissance de vous-même et vers l’équilibre émotionnel Les émotions sont un don formidable mais encore faut-il les reconnaître, les apprivoiser pour vivre au avez le choix pour retrouver votre joie de vivre, votre dynamisme, votre entrain et l’équilibre de vos émotions