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Le stress réduit la capacité fonctionnelle du foie. Dans un monde où nous ne subirions aucune toxine environnementale, aucun stress, aucune maladie, où nos chronique et stress oxydant - Enzymes de détoxification peu efficaces - Inflammation cliniques d’une détoxification insuffisante : - Migraines - Faible résistance au stress - En cas de dysbiose intestinale ou d’inflammation intestinale - En cas de stress chronique

accrue à l'insuline, des troubles de la concentration, une hausse du cortisol (qui est l'hormone du stress

produits laitiers et le gluten, difficiles à digérer et inflammatoires L’alcool, riche en sucres Le stress Ces activités vous permettront en plus de gérer votre stress, de vous accorder du temps pour vous, et

les organes, les glandes, les tissus du corps correspondants, et favorise la guérison, à diminuer le stress La réflexologie et la relaxation Le stress fait partie de notre quotidien. Or si nous ne parvenons pas à gérer le stress qui est en nous, les défenses de notre corps s’affaiblissent Les professionnels de santé s’accordent pour dire que 75 à 80% des pathologies seraient liées au stress

amélioration de la circulation sanguine et lymphatique meilleures éliminations des toxines aide à réduire le stress

Si je vous demande s'il existe un lien entre les maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, les neuropathies, la fibromyalgie, la sclérose en plaques, Crohn, la maladie cœliaque, l'ostéoporose, le lupus, que me direz-vous ? A part que cela est douloureux, gênant, invalidant, pénible et difficile à vivre. Je vous répondrais que le lien existe : c'est celui de l'inflammation ! Qu'est-ce que l'inflammation ? C'est un champ de bataille interne où nos systèmes de défense combattent l'ennemi. Jusque là, c'est facile à comprendre et envisager. Nous avons déjà partagé plusieurs articles sur l'inflammation, pour savoir si elle était à l'origine de nos maux, ou si vous étiez en inflammation... Car effectivement l'inflammation peut être sournoise et ne pas être perçue telle qu'elle agit vraiment dans notre organisme, ni avoir les conséquences qu'on pourrait facilement lui attribuer. Quel impact peut avoir mon alimentation sur nos douleurs ? Diverses études ont démontré les liens étroits entre alimentation et santé intestinale, et donc inflammation, mais aussi sommeil, humeur et mémoire. On comprend ainsi que selon ce que l'on mange, on peut déclencher des "crises" ou des états d'inflammation qui vont perdurer et devenir chroniques. Tous les aliments ne sont donc pas bons (dans le sens de favorables à notre santé) pour nous. Nous sommes tous différents et ne pouvons pas tous manger de manière identique (ou dans les mêmes proportions). Je vais bousculer un peu : non, manger équilibré (avec une portion ou deux de légumes à chaque repas par exemple) ne suffit pas pour être en bonne santé. Et non, manger comme l'ont toujours fait nos parents et grands-parents ne suffit pas pour être en santé de nos jours. Car les sols sont appauvris en nutriments, que les aliments (même de base) ne sont plus les mêmes qu'avant-guerre, et que nos modes de vie ont évolué. Mais manger sainement est loin d'être synonyme de tristesse et de ne manger que de la verdure ! Choisir des aliments qui nous font du bien, en toute connaissance permet de diminuer les troubles et douleurs conséquentes à une inflammation, et en prévention le risque de développer certaines maladies chroniques. Les aliments apportent l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules et permettent le développement harmonieux de notre corps. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller ce que l’on mange, tant en termes de qualité que de quantité. Pour vous aider dans le choix de bons aliments santé anti-inflammatoires et pour vous expliquer le fonctionnement de votre corps, de la digestion et des liens entre l'alimentation et l'inflammation, je vous ai préparé un guide de l'alimentation anti-inflammatoire. Dans celui-ci, vous trouverez des explications scientiques et pratiques quant à l'inflammation (qui peut se chroniciser), ses causes et ses conséquences sur votre santé. Je vous partage éalement des alternatives saines aux ingrédients classiques pour que vous puissiez cuisiner sainement et facilement. Car nous n'avons pas tous le temps de cuisiner pendant des heures et que certains n'aiment pas vraiment se mettre aux fourneaux, je vous ai concoctés de super recettes simples et faciles à réaliser, anti-inflammatoires, qui régaleront toute la famille. Personne ne pourra se douter que vous pratiquez une alimentation spécifique pour gérer vos soucis d'inflammation ! Je vous ai préparé également des vidéos, des astuces, des documents en pdf à imprimer et à garder sur le frigo, et en bonus une liste de compléments alimentaires adaptés pour vous soutenir dans ce chemin. Ce guide vous est proposé en 3 versions (pour s'adapter à chaque style de vie et d'habitudes) : un parcours disponible sur le site 7j/7 et 24h/24 avec toutes les informations et recettes un ebook téléchargeable complet et un flipbook complet consultable 7h/7 et 24/h. Il est temps de prendre soin de vous et de ne plus laisser les douleurs, la maldie prendre le dessus sur votre vie. Vous pouvez améliorer votre bien-être. Et c'est vraiment ce que je souhaite pour chacun-e d'entre vous. Ceux qui pensent qu’ils ont peu de temps pour une alimentation saine, devra tôt ou tard trouver du temps pour cause de maladie. Edward Stanley, homme politique anglais du 19° siècle Pour découvrir mes autres parcours santé, il vous suffit de cliquer sur ce bouton

Cela peut être dû à de multiples facteurs, tels que la nourriture transformée, le stress, l’alcool, les Apprenez à gérer votre stress par la pratique d’une activité physique, de yoga, méditation, d’exercices On oublie bien trop souvent que le stress et les émotions mal / non gérées (enfouies ou exacerbées) ont Le stress peut notamment entraîner une perte importante de minéraux, perturber votre digestion ou augmenter

on doive quitter le groupe ou la pièce… et on peut en être malade plusieurs jours… Notre rapport au stress Nos émotions étant mal identifiées, elles sont mal gérées et notre stress est décuplé, parfois suite imaginée… Comme on ressent tout tellement plus fort que la plupart des personnes, tout est sujet à ce stress

Gestion du stress : Méditation et relaxation : Le stress chronique peut perturber la détoxification. Pratiquez des techniques de relaxation pour réduire le stress.

Elle peut être causée par différents facteurs, comme une infection, une blessure, un stress, une mauvaise Pas de stress supplémentaire !

C'est aujourd'hui la journée mondiale de la maladie cœliaque. Appelée également « intolérance au gluten » ou « allergie au gluten », c'est une pathologie courante en Europe, qui affecterait entre 1 et 10% de la population. Particulièrement médiatisé ces dernières années, le régime sans gluten est en vogue, y compris dans le monde sportif. Son intérêt a pourtant été mis en évidence depuis plus de 30 ans par le Dr Kousmine. Les raisons motivant l’adoption de ce régime, pour ne pas dire mode de vie, demeurent néanmoins floues pour beaucoup. On pratiquerait le régime sans gluten parce que l’on souffre de troubles digestifs, d’allergies, de tendinites, parce que les marques de diététique revendiquent le « gluten free » ou sur conseil de son ami. Mais qu’en est-il  vraiment  ? L’intégrité de notre intestin est une priorité On en revient toujours à notre intestin et particulièrement à son écosystème : Celui-ci est constitué : de la muqueuse intestinale (300 m² de surface), d’une flore intestinale (100 000 milliards de bactéries, soit 10 fois plus que de cellules que nous n’avons dans l’organisme) du système immunitaire (plus de 70% du système immunitaire) Toute altération de l’intégrité d’un de ces trois éléments engendre une perturbation de l’ensemble du système, pouvant induire une hyperperméabilité de l’intestin.  C’est le début de la dysharmonie. Siège de l’assimilation des nutriments, la muqueuse intestinale joue également un rôle de protection de l’organisme contre le passage de molécules étrangères dans le milieu intérieur (agents pathogènes, peptides alimentaires) : une quantité résiduelle de ces molécules passe quotidiennement la barrière intestinale sans engendrer pour autant de réaction immunitaire. Toutefois, lorsque l’hyperperméabilité devient trop importante, lorsque existe une perturbation de l’équilibre du système immunitaire du fait d’une prédisposition génétique ou d’un déséquilibre de la flore intestinale, il peut s’en suivre une réaction exacerbée contre certains peptides alimentaires, se traduisant : par des troubles de l’immunité (infections, intolérances alimentaires, allergies, pathologies auto-immunes) ou de l’inflammation (tendinopathies, troubles ostéo-articulaires, etc.). Les produits laitiers et le gluten sont-ils seuls responsables ? Les protéines de lait de vache et de gluten, présent dans le blé, le seigle, l’orge, l’avoine et dans tous les produits dérivés, sont particulièrement impliquées dans ce mécanisme du fait de leur structure antigénique. Mais attention à ne pas incriminer les produits laitiers et le gluten comme les responsables de tous les maux. Vous pouvez également être intolérants ou allergiques à d'autres aliments ou éléments. Une telle réaction exacerbée de l’organisme est avant tout la résultante d’un ensemble de facteurs : hyperperméabilité intestinale, prédisposition génétique, perturbation de la flore due à de nombreux facteurs différents qu'il faudra identifier. Alors, est-ce adapté de manger sans gluten ? Le gluten issu du blé moderne a été modifié structurellement à la suite de nombreux croisements génétiques et s’avère de ce fait peu ou pas reconnu par les enzymes digestives. Le gluten présente également la spécificité de favoriser la constitution d’un maillage élastique lorsqu’il est hydraté : c’est par exemple ainsi que nous fabriquons du pain. En pétrissant la farine avec l’eau, le maillage créé emprisonne les bulles de gaz carbonique produit par les levures lors de la fermentation. Le pain gonfle à la cuisson, la mie est élastique et aérée. Réaliser un pain avec une farine sans gluten est une vraie gageure. Mais possible ! C’est pourquoi le pain, en particulier frais, peut s’avérer long à digérer chez des personnes présentant une sensibilité intestinale ou enzymatique : le recours à des produits sans gluten peut donc se justifier chez ces personnes dans une optique de confort digestif. Il ne faut pas systématiser l’éviction du gluten… La réaction de l’organisme contre le gluten est multifactorielle et réactionnelle. Systématiser son éviction alors qu’il n’existe aucune perturbation, digestive, immunitaire ou inflammatoire, relève donc davantage d’un phénomène de mode que d’une justification physiologique. … sauf si c’est pour l’intégrer dans une hygiène alimentaire globale Étant entendu au préalable que le recours à une alimentation pauvre en gluten ne peut qu’optimiser la santé générale, au regard du décalage entre notre génome et la structure génétique du blé moderne, abondamment présent dans notre alimentation. Il s'agit donc davantage d’un choix s’intégrant dans une hygiène alimentaire globale que d’un facteur de performance spécifique. Et pour la maladie cœliaque ou ou l'intolérance au gluten ? Les personnes présentant des troubles fonctionnels en relation avec une hypersensibilité au gluten auront intérêt à limiter, voire exclure selon les situations, les aliments en contenant, et ce, sur une période variable. La symptomatologie est souvent fruste ou atypique, ce qui explique le diagnostic souvent tardif, mais cette maladie concerne aussi bien les adultes que les enfants. La réaction inflammatoire induite par l’ingestion de gluten détruit les villosités intestinales cause de diarrhées et malabsorptions A ce jour, le seul traitement curatif existant est une éviction totale du gluten de l’alimentation, soit un régime sans gluten qui peut être difficile à respecter si on n'y prend garde. Pour autant, la mise en place d’un protocole visant à restaurer l’intégrité de la muqueuse intestinale, et plus globalement de l’équilibre de ce trépied intestinal, représentera la démarche prioritaire et nécessaire. Comprendre la cause du souci et la traiter, au lieu de soigner juste le symptôme. C'est là que la naturopathie prend tout son sens ! Vous l'aurez compris : il faut faire des tests d'intolérances au préalable de toute modification ou éviction totale d'un aliment. Mais vous aurez tout à y gagner en commençant par réduire votre consommation de produits laitiers et de gluten et de consulter un-e naturopathe pour faire le point global sur vos problématiques de santé.

L'ocytocine est l’antagoniste de l’hormone du stress, le cortisol. - favorise les liens sociaux, le sentiment de ne plus se sentir seul(e) - super efficace contre le stress immunité - fonctionne aussi bien pour le donneur que le receveur Le câlin aide t'il à faire face au stress