Soutenir l’immunité avec des gestes simples Hydratation chaude Le corps a besoin de chaleur interne pour

efficaces si elles sont accompagnées de : 30 minutes de marche par jour réduction du sucre et du sel bonne hydratation

Une bonne hydratation  : Boire suffisamment d’eau aide à éliminer les toxines et améliore la digestion

Le premier geste essentiel du matin : s’hydrater ! Il y a une chose essentielle à faire dès le lever c’est de s’hydrater, pour compenser les pertes en eau Par contre, le café, le thé ou les infusions n’hydratent pas. Au contraire ! Je vous propose un smoothie à base de : · 300ml de lait végétal : avoine ou amande pour l’hydratation Et pour accompagner, pensez à vous hydrater : Du thé vert riche en antioxydants, Tisanes et infusions

peut l’aider avec : infusions de romarin, chardon‑marie, artichaut alimentation riche en légumes amers hydratation

sphères intestinale et vaginale -         Métabolisme (appétit, énergie, poids) -         Peau (acné, hydratation

Après le brossage à sec, vous pouvez prendre votre douche puis hydrater votre corps avec une huile végétale Vous pouvez également effectuer votre brossage sans le faire suivre d'une douche et ensuite hydrater

Hygiène de vie globale Hydratation, gestion du stress, sommeil réparateur, exercice physique doux, plantes

On s'hydrate Parfois la sensation de faim est davantage liée par une soif déguisée.

; limiter progressivement les excès de sucre et d'aliments ultra-transformés ; favoriser une bonne hydratation

encourage une alimentation riche en aliments non transformés, biologiques et de saison, ainsi qu'une hydratation

Si l’alimentation, les plantes et l’hydratation jouent un rôle important, les pratiques corporelles comme