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C'est aujourd'hui la journée mondiale du massage thérapeutique. Pratiqué depuis la nuit de temps, le massage bien-être fait partie des dix techniques utilisées en naturopathie. Avec cet article, j'aimerais vous aider à prendre conscience des bienfaits d'un bon massage sur votre corps et votre esprit. Le massage  est une approche globale qui vise à soulager les tensions musculaires, à améliorer la mobilité et à favoriser une sensation de bien-être profond. Contrairement aux massages de détente traditionnels, le massage holistique est spécifiquement conçu pour répondre à vos besoins individuels. La séance est donc toujours personnalisée en fonction de ce que nous aurons défini ensemble et selon votre tempérament. Le massage holistique offre une multitude d’avantages pour votre santé physique et mentale. Outre l’aspect détente et apaisement, le massage bien-être offre plusieurs effets bénéfiques pour la santé selon les mouvements et le type de méthodes appliquées. Voici la liste des 15 principaux bienfaits du massage bien-être : relaxation du corps et lâcher-prise amélioration de la circulation sanguine et lymphatique meilleures éliminations des toxines aide à réduire le stress contribue au bien-être quotidien découverte de ses émotions meilleure oxygénation et nutrition des cellules relâchement des tensions musculaires et mentales renforce l’optimisme aide à la récupération après un entraînement sportif libération des endorphines (hormone du plaisir et du bonheur) meilleure souplesse de la peau calme la douleur dans une certaine mesure aide à l’action des glandes sudoripares (glande de la transpiration pour l’évacuation des toxines) améliore la posture et la mobilité en assouplissant les muscles et les articulations Le massage bien-être est un merveilleux outil pour renouer avec son corps et ses émotions, car il apporte harmonie et équilibre dont les bénéfices se font ressentir toute la journée. Il peut être adapté à tout le monde, à tout âge, du nourrisson à la personne âgée ; pourtant, dans ma pratique, je le pratique uniquement sur les nourrissons, les bébés et enfants, jeunes filles et femmes. Alors plus d’excuses pour se faire du bien et augmenter sa vitalité et son capital santé ! Prenez soin de votre corps ; c'est le seul endroit où vous êtes obligé-e de vivre. Jim Rohn, écrivain, coach en développement personnel

Nous l'avons vu dans un article précédent, le foie est un organe essentiel pour la détox. Votre naturopathe saura vous guider sur ce qu'il vous convient de suivre comme détox (infusion, compléments Non seulement cela vous fera un bien fou (détente, massage, du temps pour soi, détox émotionnelle car

L’artichaut, le radis noir et le romarin sont également d’excellents aliments detox. Privilégiez les soupes et les jus de légumes Pour une soupe spécial détox : dans une cocotte, faites Si vous voulez un dessert, choisissez l'ananas frais Ce fruit est la star de la détox car il permet de Tisane détox Drainez votre organisme en buvant une tisane détox ou en optant pour une décoction de feuilles

On en entend beaucoup plus parler ces dernières années, mais je suis toujours surprise de constater que la Naturopathie n'est pas encore bien connue. Bien souvent, on confond naturothérapie et naturopathie. Voyons ensemble ce que chacune des deux méthodes propose : Pour moi, la naturothérapie, c'est de la bobologie. C'est se soigner par des moyens naturels, à savoir les plantes notamment (phytothérapie, aromathérapie, argile...), pour des symptômes identifiés. C'est remplacer la médecine conventionnelle, allopathique, par des substituts naturels également avec des compléments alimentaires. La naturopathie est une médecine alternative qui vise à préserver et à améliorer la santé par des moyens naturels. Elle repose sur plusieurs principes fondamentaux, tels que : Ne pas nuire : la naturopathie évite les interventions invasives ou toxiques qui pourraient perturber l’équilibre du corps. La nature est guérisseuse : la naturopathie reconnaît le pouvoir de guérison inné du corps et cherche à le stimuler par des remèdes naturels. Identifier et traiter la cause : la naturopathie ne se contente pas de soulager les symptômes, mais cherche à éliminer la cause profonde du déséquilibre. Traiter la personne dans son ensemble : la naturopathie considère que la santé dépend de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit, et prend en compte les aspects physiques, émotionnels, mentaux, sociaux et environnementaux de chaque individu. Éduquer le patient : la naturopathie vise à responsabiliser le patient et à lui apprendre à prendre soin de sa santé par des habitudes de vie saines. Prévention : la naturopathie prévient les maladies en renforçant le système immunitaire et en éliminant les facteurs de risque. Le naturopathe est un éducateur à la santé et au bien-être. La naturopathie utilise différentes méthodes de soin, comme la nutrition, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’hydrothérapie, la florathérapie, la réflexologie, le massage, la relaxation, etc... Elle peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé, comme les allergies, les troubles digestifs, le stress, l’insomnie, les douleurs, mais aussi les maladies chroniques, inflammatoires, etc... La naturopathie englobe donc la philosophie d’aider à maintenir et retrouver la santé par des moyens naturels. C’est à la fois une science qui vise à apporter à l’être humain le plus haut degré de santé possible tout en lui apprenant à gérer correctement ses habitudes de vie, et à la fois un art, celui de soutenir la création de conditions optimales permettant à l’organisme, notre corps, de se guérir. Pour ce faire, j'ai différents outils à ma disposition : • La nutrition naturelle. • Actions de prévention en éliminant ou réduisant ses causes. • Lois biologiques (qui notamment nous démontrent le lien entre les stress vécus au cours d'une vie, ou hérités de la généalogie, et le développement de problématiques physiques, relationnelles et comportementales). • Enseignement pour optimiser la santé physique, psychique et spirituelle par des moyens naturels. • Conception thérapeutique consistant à employer des moyens naturels pour soigner ou prévenir les maladies. • Utilisation de thérapies non toxiques et naturelles (massage, réflexologie plantaire). • Identifier et traiter la cause. • Traiter la personne dans sa globalité • Établir et améliorer la santé et le bien-être. Le naturopathe est un enquêteur pour identifier et traiter la cause du trouble, et traite ainsi l'ensemble de l'individu (corps, émotions, esprit). Ce que la naturopathie n'est pas : J'entends bien souvent dire que les naturopathes sont intégristes, fervents défenseurs du jeûne, du végétarisme, du véganisme, du crudivorisme ou babacools ! Euh... si nous ôtions nos étiquettes, ce serait mieux ! Je suis comme tout le monde et aime toutes les bonnes choses. Je suis gourmande et gourmette ! J'aime le chocolat et me régale aussi bien avec une pizza qu'avec un plat de légumes ou une part de viande. Tout est question de proportions, d'équilibre et de choix (de matières premières, de cuisson, d'associations alimentaires et du moment où on mange nos aliments, et dans quelles conditions). Je n'impose donc pas des choix drastiques à mes consultants, que je ne vis pas. Donc pas de régimes avec moi et pas de contraintes impossibles à tenir ! Quels sont les bienfaits de la naturopathie ? En tant que technique de soin naturel et de médecine alternative, la naturopathie apporte de nombreux bienfaits. Entre autres choses, cette pratique permet de : Retrouver une bonne hygiène alimentaire Favoriser l’autoguérison Renforcer le système immunitaire Augmenter ses performances sportives, intellectuelles, relationnelles Éliminer les toxines accumulées par l’organisme Harmoniser le corps et l’esprit Gérer ses émotions et son stress Naturopathie : y a-t-il des contre-indications ? D’une façon générale, il n’y a aucune contre-indication concernant la naturopathie. Toutefois, il peut arriver que certains remèdes utilisés dans le cadre de cette méthode de soin ne soient pas adaptés à certaines personnes. Ce genre de problème est d’ailleurs assez fréquent pour ceux qui souhaitent bénéficier des techniques complémentaires. Ainsi, afin de ne pas avoir de mauvaises surprises, il est préférable de demander conseil auprès de son naturopathe. Ce dernier sera le seul en mesure de déterminer si une pratique est adéquate ou non. Et comme dans tout traitement thérapeutique, ce qui est bénéfique pour l'un ne l'est pas forcément pour une autre personne. C'est ce qui fait la beauté et la complexité de cette pratique holistique.

Nous avons vu ensemble que les bienfaits des cures détox et ce qu'elles peuvent apporter comme bienfaits Ce que je vous présente ici est une pré-détox ou comment préparer votre corps à une détox hépatique ou une détox globale.

Cure détox et réflexologie plantaire sont un excellent duo pour un résultat de nettoyage physiologique Ainsi pendant la détox on se concentre sur la remise en circulation et l’élimination des toxines contenues Pour la cure détox / bien-être : Les cures seront envisagées lors des changements de saison (automne, 3 à 5 séances (voire 8 si l’organisme est très encrassé ou si la personne ne suit pas un protocole détox

Le naturopathe est un adepte du jeûne et de la détox ? La « détox » fait partie des cures naturopathiques mais n’intervient jamais en première intention.

Action sur le système lymphatique : Elle peut stimuler les fonctions d’élimination (détox) et avoir des

peu sucrée malgré son goût doux et onctueux, ce qui en fait donc une alliée de choix pendant notre détox

également vous apporter par les séances de réflexologie plantaire et/ou massages une détente immédiate, une détox

systèmes de votre organisme pour une détente insoupçonnée, un travail sur les organes et une aide à la détox

alimentation et le mode de vie), soit parce qu’ils sont fatigués et surchargés (on pensera alors à une cure détox