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La réflexologie et la relaxation Le stress fait partie de notre quotidien. La réflexologie à titre préventif La réflexologie stimule le système immunitaire et par-delà diminue La réflexologie et le regain d’énergie La réflexologie favorise la circulation de l’énergie dans tout La réflexologie et la santé mentale La réflexologie apaise l’esprit et élimine toutes les pensées négatives La réflexologie et la libération émotionnelle La réflexologie permet de retrouver un équilibre émotionnel

doit allier pratiques hygiéno-diététiques, activité physique, un peu d’exercice physique, et de la réflexologie La réflexologie aide votre corps à retrouver son équilibre de manière douce et naturelle. Il faudra prévoir 3 séances de réflexologie espacées de 2 à 4 semaines (idéalement 3 semaines).

Réflexologie Revenons sur ce problème bien trop récurrent qu'est le sommeil, avec son lot d'insomnies Aujourd'hui, voyons cette problématique sous l'angle de la réflexologie , qui est encore une fois d'une Vous devez certainement être un peu plus familiarisés avec la réflexologie plantaire désormais. En aidant à calmer l’esprit, la réflexologie peut faciliter l’endormissement. Points de réflexologie 2.

Secrets de la réflexologie plantaire : La réflexologie plantaire est une pratique ancienne qui utilise Réflexologie et détox Personnellement, j'apprécie la réflexologie plantaire pour son action sur le processus Avantages de la réflexologie plantaire La réflexologie plantaire offre de nombreux avantages pour la Que se passe t'il sous mes doigts lors d'une séance de réflexologie plantaire ? Lors d’une séance de réflexologie plantaire , le réflexologue utilise ses mains pour appliquer des pressions

Vous le savez : la réflexologie est une technique manuelle utilisée en naturopathie , que j'affectionne Bien que je trouve la réflexologie palmaire (au niveau de la main), faciale (sur le visage), ou auriculaire (au niveau de l'oreille), je préfère nettement la réflexologie plantaire qui me permet de ressentir La réflexologie plantaire est une pratique qui offre de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit Renforcement du système immunitaire  : En stimulant les zones réflexes, la réflexologie peut aider à

J’ai découvert la réflexologie assez tardivement dans ma vie et j’avoue être bluffée très souvent par Difficile à expliquer, la séance de réflexologie mérite d’être vécue pour pouvoir réaliser les bienfaits La réflexologie est une méthode qui permet d’accompagner tous les états émotionnels afin d’amener le La réflexologie permet de déceler les cristaux et autres déchets. Il existe des contre-indications à la réflexologie plantaire.

Rétention d’eau, cellulite bien installée, visage bouffi ! Et si vous faisiez appel au massage drainant pour retrouver un corps léger et affiné ? Zoom les bienfaits de cette technique de massage minceur. Qu’est-ce que le massage drainant minceur ? C’est une technique manuelle permettant de stimuler avant tout la lymphe pour relancer la circulation et détoxifier votre organisme grâce à des mouvements doux et précis. Qu'est-ce que la lymphe? Le sang n’est pas le seul liquide qui circule dans notre corps : la lymphe existe aussi ! La circulation lymphatique est un circuit parallèle à la circulation sanguine et est considéré comme un véritable système de nettoyage pour notre corps. Filtré par les ganglions (de vraies stations d’épuration), ce liquide permet d’éliminer les toxines présentes dans notre organisme. La lymphe une fois filtrée est reconduite vers le système sanguin. La lymphe a également deux autres fonctions importantes au niveau immunitaire (elle défend l’organisme des corps étrangers grâce à la présence de cellules immunitaires) et nutritionnel (elle transporte les vitamines liposolubles ADEK et les graisses alimentaires). Que se passe-t-il lorsque le système lymphatique est défectueux ? La circulation de lymphe est fragile et si la lymphe ralentit, les toxines, censées être filtrées puis éliminées, stagnent également et font le lit de différents désagréments comme le phénomène de jambes lourdes, des gonflements, l’apparition de cellulite, le visage bouffi, le teint terne ou l’apparition d’imperfections cutanées (acné, eczéma…)… Comment savoir si la lymphe tourne au ralenti ? -Etes-vous sujet(te) au phénomène de jambes lourdes ? Faites le test en exerçant une pression avec le bout de votre index sur une zone de votre corps que vous trouvez gonflée. Relâchez. Si la trace persiste après plusieurs secondes, il se pourrait que vous ayez accumulés trop d’eau dans votre organisme. -Avez-vous les paupières gonflées ou le visage bouffi au réveil ? -Avez-vous de la cellulite associée à de la rétention d’eau ? -Avez-vous la trace de vos chaussettes en fin de journée ? -Etes-vous sédentaire ? Si vous répondez OUI à plusieurs de ces questions, la piste d’une mauvaise circulation lymphatique peut être possible. D’autres paramètres de santé peuvent également causés ces problèmes, il est judicieux de vérifier auprès d’un professionnel de santé. Pourquoi le massage drainant minceur est-il utile en cas d’une mauvaise circulation lymphatique ? Le massage drainant minceur peut être une solution efficace il va relancer la circulation de la lymphe grâce à des mouvements doux et précis et faciliter l’élimination des toxines. Un vrai massage détoxifiant grâce à son action drainante pour tonifier et affiner votre corps sans presque d’efforts ! Quels sont les bienfaits du massage drainant minceur ? – perte de centimètres – réduction visible de la cellulite – peau plus souple et raffermie – soulagement des jambes lourdes – détoxification du corps entier – lutte contre l’œdème post-opératoire – relance l’énergie – meilleure digestion – diminution de trouble cutanée tel que l’acné Comment se déroule une séance de massage drainant minceur ? Le massage drainant minceur se déroule sur table, en sous-vêtement, allongé et sans huile de massage. Les gestes sont lents, doux ressemblant à des mouvements de vagues afin de créer un effet de pompage de la lymphe. La durée d’une séance est de 50min à 1h. Afin d’avoir des résultats visibles, il est nécessaire de pratiquer ce type de massage sur une longue période et de manière régulière et de l’associer à un mode de vie sain (alimentation équilibre, activité physique…). Il est conseillé de faire 2 séances par semaine les 3 premières semaines, puis 1 séance par semaine pendant 3 semaines et enfin d’espacer les séances à 1 séance par mois en entretien selon vos besoins et vos objectifs. Un abonnement et tarif individualisé pourra vous être proposé lors d’une première séance. Quelles sont les contre-indications ? Un avis médical est toujours demandé avant de débuter un massage drainant mais il existe des contre-indications formelles à ce massage : tumeurs malignes suspectés, insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, asthme, hyperthyroïdie, cancers ou rémission de cancers, femme enceinte, phlébite. J’espère que cette présentation du massage drainant minceur vous aura permis de mieux comprendre cette technique manuelle et ses bienfaits pour votre silhouette et votre santé.

L’été est une saison lumineuse… mais aussi parfois épuisante. Les températures élevées, les journées longues, l’agitation estivale peuvent perturber le sommeil. Heureusement, la naturopathie regorge de ressources naturelles pour retrouver des nuits réparatrices, même quand le thermomètre s’affole. Pourquoi dort-on moins bien quand il fait chaud ? Notre corps a besoin de faire baisser sa température  pour enclencher le sommeil. Mais en période de canicule ou de chaleur nocturne, la régulation thermique est perturbée : endormissement plus long sommeil plus léger réveils nocturnes fréquents transpiration excessive Il est donc essentiel d’aider notre organisme à se détendre, se rafraîchir, et s’apaiser  — physiquement et nerveusement. Plantes alliées du sommeil estival Les plantes peuvent agir sur le système nerveux , le rythme circadien  et la thermorégulation . Voici celles que je recommande en priorité : Plante Bienfait principal Forme conseillée Passiflore Calme l’agitation mentale Infusion, extrait glycériné Verveine citronnée Digestive, apaisante, légèrement sédative Infusion, hydrolat Lavande fine Relaxante, favorise l’endormissement Infusion, hydrolat, HE Camomille romaine Équilibrante du système nerveux Infusion, hydrolat Mélisse Détend les tensions nerveuses Infusion, extrait fluide 💡 Astuce :  Boire une tisane tiède (pas glacée !) 30 à 60 minutes avant le coucher. On peut aussi vaporiser un hydrolat de lavande ou de fleur d’oranger  sur l’oreiller. Rituels du soir pour favoriser la détente Créer une routine douce, sensorielle et prévisible aide le système nerveux à passer en mode “repos”  : Aérer la chambre tôt le matin  et la garder fermée toute la journée. Ventiler en soirée. Bain tiède  (jamais froid) avec quelques gouttes d’HE de lavande vraie diluée dans du sel ou un lait végétal. Auto-massage doux  des tempes et des pieds avec de l’huile végétale mélangée à une goutte d’HE relaxante. Déconnexion digitale 1 h avant le coucher  (la lumière bleue freine la mélatonine) Respiration rythmée ou cohérence cardiaque  au lit (inspiration 5s – expiration 5s pendant 5 minutes) Rituel immobile : une lecture, une méditation guidée, un mantra Acupression pour mieux dormir Certaines zones du corps, stimulées en douceur, favorisent la détente : Point (nom & localisation) Effet recherché 🦶 3F – Taichong (Foie)  (entre gros orteil et 2ᵉ orteil) Diminue le stress, libère les tensions internes 🖐️ 7C – Shenmen (Cœur)  (au poignet, côté auriculaire) Anxiété, agitation mentale 🦶 67V – Zhiyin (Vessie)  (extrémité du petit orteil) Réduit la chaleur interne, favorise l’endormissement 💡 Conseil :  Presser doucement chaque point 1 à 2 minutes, le soir, en respirant calmement. Hydratation et environnement Dormir avec une bouteille d’eau tempérée à portée de main Brumisation à l’eau florale (lavande, rose) sur le visage, les bras ou la nuque Linge en coton léger, draps clairs et naturels Poche de gel fraîche au niveau des chevilles ou sous la nuque (mais pas glacée) Un bon sommeil estival ne se trouve pas dans la lutte contre la chaleur, mais dans l’art de s’en accommoder avec bienveillance. Plantes apaisantes, gestes simples, rituels sensuels… La naturopathie nous invite à ralentir et à écouter nos besoins profonds. “Quand l’agitation du jour retombe, la nuit devient un soin si on l’accueille avec douceur.”

Le massage des mains vu par la médecine chinoise En médecine chinoise, le massage des mains ou la réflexologie Tout comme vos pieds et la réflexologie plantaire , elles vous permettront de soulager des maux du quotidien Pour en savoir plus sur la réflexologie , prenez rendez-vous et préparez-vous un moment de santé par

trois points clés à stimuler En complément des conseils naturopathiques, l’acupression (cousine de la réflexologie

elle utilise des moyens naturels, comme l’ alimentation , les plantes, les huiles essentielles , la réflexologie

Bénéficier d'un massage holistique ou une réflexologie plantaire est également une très bonne idée Question 9 : En réflexologie, où est située la zone réflexe du système digestif ? En réflexologie plantaire , chaque zone du pied correspond à une partie spécifique du corps, et la zone