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Et vient des émotions refoulées, retenues, non exprimées avant et pendant ce temps de retrouvailles. principes de respect de la nature, de l’hygiène de vie, de l’alimentation, de la gestion du stress et des émotions Pendant et à la suite des fêtes de fin d’année, la naturopathie peut vous aider à gérer vos émotions, S’écouter, en reconnaissant vos émotions, en les exprimant, en les acceptant, en les relativisant, en

Continuons notre parcours autour des émotions. Connaissez-vous la relation étonnante entre vos émotions et vos organes ? Notre corps, notre mental, et nos émotions sont donc indissociables. Quel est donc l'effet de nos émotions sur les organes ? Réflexion : L'émotion a un message à vous délivrer.

Il existe un lien étroit entre nos émotions et notre alimentation. Pour certaines personnes, les aliments sont un moyen de gérer leurs émotions. L’alimentation émotionnelle survient généralement de manière impulsive et est une forme de perte de contrôle La nourriture peut permettre d’étouffer momentanément les émotions, mais l’effet est généralement de Cela pourrait également permettre de trouver des stratégies plus saines pour gérer vos émotions.

On le sait tous plus ou moins, mais nos émotions, notre vécu, nos pensées influent sur notre corps et Lorsque nous ressentons des émotions telles que la colère, la frustration, la tristesse ou l'anxiété, Si nous ne sommes pas en mesure d'exprimer ou de libérer ces émotions, comme un cercle vicieux, cela Il est important de prendre des mesures pour exprimer et gérer les émotions de manière saine, afin de Ne restez pas seul-e face à vos émotions, vos difficultés à les appréhender et à vos questions.

La gestion des émotions Pour apprendre à gérer ses émotions, il est important de savoir les reconnaître Essayez ensuite de comprendre ce qui a provoqué cette émotion ou ce conflit émotionnel. Ainsi une émotion imaginée par le fait de rumination ou de somatisations aura le même impact qu’une émotion liés à des émotions non digérées. Vous n’êtes pas l’émotion que vous ressentez, ne la jugez pas, laissez-vous aller, laissez filer l’émotion

Qu'est-ce que les émotions ? L’étymologie du mot "émotion" vient du latin « emovere » qui signifie mettre en mouvement… Une émotion Reconnaître ses émotions = identifier si l'émotion est positive ou négative. Accueillir, accepter ses émotions Pour recevoir, accueillir son ou ses émotions, il est primordial de Il faut aussi savoir que certaines émotions, situations douloureuses, sont des tornades émotionnelles

Depuis quelques années, on parle davantage des violences faites aux femmes. Mais sait-on vraiment ce qu'elles endurent au quotidien ? On voit des chiffres mais ils ne représentent pas toute cette souffrance que nous pouvons endurer jour après jour. Car la violence n'est pas que physique. Et j'ose même dire qu'elle est bien moins terrible que la violence morale et psychologique. En France, en 2022, ce serait 147 femmes qui auraient été tuées sous les coups de leur conjoint ou de leur ex-compagnon. La journée du 25 novembre, consacrée journée internationale pour l'élimination de la violence à l'égard des femmes, nous rappelle à quel point notre société est marquée profondément par ces violences quotidiennes, de plusieurs ordres : violences physiques, violences verbales, psychologiques, mutilations sexuelles, violences économiques et matérielles, violences administratives, mariages forcés. Des dispositifs gratuits d’aide et d’urgence sont disponibles à toute heure pour les victimes et témoins de ces violences. Quels sont ces dispositifs ? - Pour recevoir de l’aide et de l’écoute : le 3919, Violences Femmes Info, numéro anonyme et gratuit, disponible tous les jours de 9h à 21h - Pour effectuer un signalement en ligne, anonyme et gratuit : la plateforme arretonslesviolences.gouv.fr est disponible 24h/24 7j/7 - Pour toute urgence : le 17(accessible par téléphone) et le 114 (par SMS), également disponibles tous les jours, 24h/24. Je vous propose deux textes que j'ai trouvés percutants et qui nous montrent ce désarroi au quotidien. 𝐂𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 🙏🏻🌸 " 𝕁𝕖 𝕞𝕖 𝕥𝕒𝕚𝕤 ... 𝕋𝕒 𝔾𝕦𝕖𝕦𝕝𝕖 ! 𝕀𝕝 𝕞𝕖 𝕥𝕦𝕖 ℕ𝕠𝕦𝕤 𝕟𝕠𝕦𝕤 𝕥𝕒𝕚𝕤𝕠𝕟𝕤 𝕍𝕠𝕦𝕤 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕥𝕒𝕚𝕤𝕖𝕫 𝕀𝕝𝕤 𝕒𝕤𝕤𝕒𝕤𝕤𝕚𝕟𝕖𝕟𝕥.." Il y a les mots qui tremblent autant que le corps Il y a les regards qui disent la honte, la colère, la peur, la force. Il y a l'indifférence autour. Partout. Il y a l'injustice d'une justice. Le déni. Les questions, les photos. Le supplice qui se poursuit. Il y a la présomption d'innocence. Et la victime traitée en coupable. Il y a cette société du silence. Il y a ces mères qui ont réussi à fuir. Se protéger mais surtout protéger les enfants. Du monstre. Du violeur. De la main qui s'abat Pour un oui, pour un non, pour une robe, pour un rouge. Pour une absence. Un retard. Il y a ces femmes qui ont eu le visage tuméfié. Cou, jambes, bras, seins. Violet. Violettes. Violets. Violées. Les yeux gonflés. Les nuits sans sommeil. Ne plus pouvoir. Ne plus savoir. Il y a eu les mots. Les jolis mots. Les mots de trop. Ceux qui lacèrent. Tabassent. Humilient. Ta gueule. Sombre merde. Putain. Il y a ces cauchemars. Encore maintenant. Ces vitres teintés. Camionnette. Ou corbillard. Il y a ces marques sur le corps. Dans le corps. Tatoués à l'intérieur d'Elles. Marquées à vie. Il y a ces preuves que sans cesse la victime doit fournir. Ces femmes abandonnées. Reniées d'une communauté. Il y a ce silence. Qui plane toujours. Il y a ces femmes qui un jour plantent leur regard dans les yeux d'une autre. Laissent leur voix s'élever, l'offre à une autre. 𝕋𝕖𝕩𝕥𝕖 𝕕𝕖 : ℙ𝕖𝕣𝕣𝕚𝕟𝕖 𝕝𝕖 ℚ𝕦𝕖𝕣𝕣𝕖𝕔 𝕖𝕥 𝕝'𝕚𝕧𝕣𝕖𝕤𝕤𝕖 𝕝𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣𝕒𝕚𝕣𝕖 “ Silence en-dedans, silences du dehors J'ai mal dedans j'ai mal surtout dedans là où ça ne se voit pas j'ai mal là surtout là Sur la peau ça se voit ils le voient quand ils détournent leur regard A travers les murs ça s'entend ils entendent et quand ils me croisent, leur silence La terrible violence, le terrible silence La même leçon encore et encore Vague de douleur l'une après l'autre, douleur nouvelle sur douleur ancienne Le déferlement La catastrophe Réponds, tu dis les mauvais mots Tais-toi, tu dis les mauvais silences Mauvaise élève ? Mauvaise réponse, toujours, toujours Si je pouvais me délivrer Délivrez-moi de lui Délivrez-moi de moi De ses violences de mes silences Délivrez-moi De mes souvenirs ” Rouge pute de Perrine Le Querrec Il faut cesser le silence, défendre l’innocence .. Et protéger nos enfants .. communiquons avec eux le plus possible. N'ayons pas peur des mots afin de les préserver de maux. Ne banalisons pas : un geste violent, une menace verbale, une parole déplacée... c'est toujours intolérable, inacceptable qui se reproduira... Protégeons-nous et soyons présentes les unes pour les autres.

vieilles situations pensantes, nous pouvons faire de grands progrès et soulager rapidement nos défis émotionnels

Aujourd'hui, c'est la journée de la St Valentin ! Vous allez déclarer votre flamme à votre partenaire, conjoint, amoureux-se, ou lui offrir un cadeau ou un repas au restaurant. Journée de l'amour ou de la déclaration d'amour. Je m'interroge : ne devrait-elle pas être quotidienne ? Ne devrait-on pas chaque jour dire à la personne qui fait battre notre cœur qu'on l'aime, qu'elle est importante pour nous ? Malgré les difficultés de ma vie, je crois toujours en l'amour vrai, sincère et authentique. Même si mon conjoint ne me l'a pas fait vivre. L'amour est le virus qui nous sauvera tous. Je pense à ce sentiment qui fait que l'on est bien avec l'être aimé, que l'on peut rire, tout partager, et tout confier. L'autre est là, présent, à l'écoute ; et je suis là pour lui, réciproquement. Je suis bien seule. Il est bien seul. Mais ensemble nous sommes bien aussi. L'amour n'est pas une belle et grande déclaration un jour. Le jour du mariage et/ou le jour de la St Valentin. Le plus important ce sont tous les petits soleils de chaque jour : un sourire, un encouragement, un échange, une attention bienveillante, un petit plaisir. Tout ce que rend heureux, vivant. Tous ces soleils quotidiens illuminent nos journées. Arrêtons-nous pour les apprécier et les garder au fond de notre cœur. Ne passons pas à côté comme si c'était un dû ou une habitude, une normalité. Tout est cadeau ! C'est précieux. Sachons profiter de ces partages authentiques, simples et qui viennent du cœur. Entretenons-les. Et si ce n'est pas encore une habitude dans votre couple, votre famille, votre entourage, soyez le moteur qui met en place cette formidable habitude du cœur. Et après quelques temps, chacun en profitera et en fera bénéficier l'entourage. Distribuez de l'amour autour de vous ! Dans la vie, il ne faut pas être parfait. Juste rester vrai.

naturopathie est une approche globale de la santé, qui considère l’individu dans sa dimension physique, émotionnelle Faites le point sur les émotions sur lesquelles vous aimeriez travailler.

Un professeur de faculté de Médecine répond : "La mémoire est très influencée par le contenu émotionnel expériences négatives, notamment via l'activation de circuits cérébraux spécialisés dans le contrôle des émotions

Nous avions vu ensemble ce qu'était pour moi le pot de gratitude qui rassemblait les moments heureux et les sujets de reconnaissance que je pouvais avoir au quotidien. Il est important d'être positif et bienveillant dans ce que l'on est et dans ce que l'on vit, tout d'abord envers soi-même. Cette idée de carnet des merveilles m’a été inspirée par une amie. Le but est d’avancer dans son estime personnelle et de sa confiance en soi. L’estime de soi est l’image que l’on a de nous : bonne ou mauvaise, juste ou de manière exagérée positive ou négative. Un travail sur l’estime de soi consiste à avoir une vision juste de qui nous sommes. Avoir une bonne estime de soi c’est réaliser qui nous sommes réellement : connaître nos limites et avoir conscience de notre vrai potentiel. Accepter ses qualités à leur juste niveau, sans les renier, tout comme ses défauts (sans les minimiser ou les exagérer). Le travail personnel est fondamental car il nous donne les clefs pour être juste, authentique dans nos pensées et nos actions ; des clefs pour une vie heureuse. La confiance en soi est la conviction intime que nous réussirons dans une action. De même que la confiance en l’autre est la conviction qu’il va réussir dans ce qu’il entreprend ou celle que ce qu’il dit est juste, sincère et vrai. Ce carnet des merveilles (ou des réussites personnelles) est un exercice régulier extrêmement puissant pour nourrir notre estime personnelle et notre confiance en nous, non pour entretenir un côté narcissique, mais si justement on ne réalise pas la personne formidable avec un réel potentiel que nous sommes. C’est un outil de valorisation et de conscientisation de qui nous sommes. Achetez un joli carnet ou réalisez-le vous-même. Ne prenez pas de classeur avec des feuilles jetables ou un tableur ou fichier informatique. Prenez le temps d’écrire… Commencez par la fin du carnet, en remontant les pages à l’envers, et listez toutes vos réussites de vie : - Les grandes avec les réussites scolaires par exemple, la naissance de vos enfants, les maladies vaincues, le travail… - Les plus petites comme avoir réussi un régime ou un repas compliqué, ou à gérer votre stress lors d’une rencontre ou réunion importante, à dire les choses qui vous tenaient à cœur, à faire rire vos collègues… Parce qu’il est difficile de se souvenir de tant de choses, prenez votre temps et notez sur chaque feuille des périodes de votre vie : enfance, adolescence, jeunesse de 18 à 25 ans, de 25 à 30 ans, de 30 à 40 ans, etc… Pensez au contexte familial, amical, au travail, à l’école et aux études, à votre travail qui a sans doute évolué au fur et à mesure des années, à vos voyages, loisirs, rencontres… Pour chaque page, réalisez un paragraphe : - J’ai gagné : - J’ai réussi : - J’ai surmonté : - J’ai créé : - J’ai aidé : - J’ai développé : - … Vous pouvez aussi réaliser cette liste sous forme de carte mentale. Enrichissez-la de faits, d’anecdotes, de moments heureux, de dates… Vous constaterez rapidement que cet exercice fera naturellement ressortir des événements enfouis dans votre mémoire jusqu’à présent, mais aussi vous fera réaliser que vous êtes une belle personne et que vous avez accompli des choses merveilleuses. Ce travail sur vos réussites de vie vous permettra d’avoir une image authentique, plus juste de votre potentiel. Il nourrira positivement votre estime personnelle. Ces traits de votre image, vous pourrez les noter au début du carnet, dans les premières pages. En y revenant régulièrement, vous constaterez tout ce que vous avez réussi, qui fait partie de vous pour toujours malgré les difficultés et les aléas de la vie, et cela augmentera votre confiance en vous. Cela vous sert de base pour votre réussite d’aujourd’hui et de demain. Alors, qu’attendez-vous pour réaliser ce carnet des merveilles ?