Petits-déjeuners santé

Rien de tel qu'un bon petit-déjeuner pour bien démarrer votre journée ! Après le jeûne de la nuit, nous avons besoin de nutriments, vitamines, minéraux, essentiels pour partir du bon pied, avoir un moral et une humeur au top, et une santé de fer ! Nul besoin d'être un as en cuisine ou d'y passer des heures. Vous trouverez ici de quoi vous régalez et épater vos proches. Diverses études ont démontré les liens étroits entre alimentation et santé intestinale, mais aussi sommeil, humeur et mémoire. Mais manger sainement est loin d'être synonyme de tristesse Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, donne une sensation de bien-être et aide à rester en bonne santé. En effet, les aliments apportent l'énergie nécessaire au fonctionnement quotidien de l'organisme ; permettent au corps de se développer, de se renforcer et d'évoluer. Une bonne alimentation diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l’espérance de vie. En effet, les aliments apportent l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules et permettent le développement harmonieux de notre corps. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller ce que l’on mange, tant en termes de qualité que de quantité. Manger sainement dès le matin permet d‘équilibrer notre poids. Avec cet atelier, je vous partage des des alternatives saines aux petits-déjeuners classiques avec des recettes faciles à réaliser qui régaleront toute la famille. En cuisine !