Ça y est ! Il fait froid et votre peau a tendance à tirailler voire à craqueler par endroits.
Effectivement, pendant les mois d'automne et d'hiver, les températures plus basses et l'air sec peuvent mettre notre peau à rude épreuve.
Voici quelques conseils de naturopathie pour protéger et nourrir votre peau, afin de la garder douce, hydratée et en bonne santé.
1. Hydratation intense
La peau a besoin d'une hydratation accrue en hiver.
Utilisez des crèmes hydratantes riches en ingrédients naturels comme le beurre de karité, l'huile de jojoba ou l'aloe vera.
Appliquez-les après chaque douche ou bain pour sceller l'humidité dans votre peau.
2. Boire beaucoup d'eau
L'hydratation ne vient pas uniquement de l'extérieur.
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour maintenir votre peau hydratée de l'intérieur.
Les tisanes chaudes peuvent également aider à augmenter votre apport en liquides tout en vous réchauffant.
3. Alimentation riche en nutriments Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux est essentielle pour la santé de la peau.
Consommez des aliments riches en vitamine E, comme les noix et les graines, ainsi que des fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies et les épinards.
4. Bain d'huile
Pour une hydratation en profondeur, essayez un bain d'huile hebdomadaire.
Ajoutez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive, d'huile de coco ou d'huile d'amande douce à votre bain.
Ces huiles nourrissent et hydratent la peau, la laissant douce et souple.
Attention car le fond de la baignoire peut devenir glissant !
5. Exfoliation douce
L'exfoliation régulière aide à éliminer les cellules mortes de la peau, permettant aux crèmes hydratantes de mieux pénétrer.
Utilisez un exfoliant doux à base d'ingrédients naturels comme le sucre brun ou les flocons d'avoine,
mélangés avec du miel ou de l'huile de coco.
6. Protection contre le froid
Protégez votre peau du froid en portant des vêtements chauds et en couvrant les parties exposées,
comme les mains et le visage.
Les températures glaciales peuvent aggraver la sécheresse de la peau, il est donc important de rester bien couvert.
7. Humidificateur d'air
L'air sec à l'intérieur de votre maison peut également assécher votre peau.
Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air de votre maison, ce qui peut aider à maintenir l'hydratation de votre peau.
8. Évitez les douches très chaudes
Bien que les douches chaudes soient tentantes en hiver, elles peuvent en réalité enlever les huiles naturelles de votre peau, la rendant encore plus sèche.
Optez pour des douches tièdes et limitez le temps passé sous l'eau.
En intégrant ces astuces de naturopathie dans votre routine quotidienne, vous pouvez protéger et nourrir votre peau pendant les mois plus secs.
Prenez soin de votre peau avec des produits naturels, hydratez-vous bien et adoptez de bonnes habitudes alimentaires pour une peau éclatante et en bonne santé tout au long de l'hiver !
Et pour faire le point sur votre hygiène de vie, vos habitudes alimentaires et cosmétiques, vous pouvez prendre rendez-vous !
Et vous, comment gérez-vous votre routine de soins de la peau en hiver?
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